Bedtime: у скільки лягають спати найуспішніші люди у світі

Про користь сну знають усі, але тільки одиниці намагаються працювати над тим, щоб урегулювати свій "сонний" графік. 

stanford.edu

А ось ці успішні, красиві, знамениті роками живуть в одному режимі і результат їхньої роботи — найкращий доказ дієвості такого підходу до життя. Отже наступного разу подумайте, чи варто відмовлятися від додаткової години на сон заради серіалу. 

Так скільки годин лягають і скільки часу в обіймах Морфея проводять Ганна Вінтур, Опра Вінфрі, Білл Гейтс та інші?

Анна Вінтур

Беззмінний головний редактор американського Vogue Ганна Вінтур категорична у своїх рішеннях, особливо коли справа стосується сну. Бізнес-леді завжди лягає в ліжко о десятій годині вечора, зате прокидається о п'ятій ранку. Причина такого раннього підйому нас неабияк здивувала — виявляється, Вінтур любить пограти в теніс перед роботою. До речі, її дочка, Бі Шаффер, теж жайворонок. 

Ви почуваєтеся вищою істотою, коли прокидаєтеся раніше, 

- Зізналася дівчина Teen Vogue.

Читайте також: У СКІЛЬКИ Потрібно лягати спати, щоб висипатися

Ілон маска

Засновник Tesla і SpaceX, людина, яка обіцяє екскурсії на Марс, і один з найбагатших людей планети не дозволяє собі ніжитися в ліжку. Згідно з Reddit, Маск засинає в районі ночі і спить не більше шести годин.

Мерайя Кері 

Цей вибір може видатися трохи дивним, але свого часу співачка була неймовірно популярна, і своєму успіху не в останню чергу вона зобов'язана режиму. Видання Interview зразка 2007 року Кері розповіла, що звикла лягати о сьомій годині ранку, а прокидатися — о п'ятій вечора. Якщо виконавиця має виступ, вона витрачає на сон 15 годин свого життя!

Білл Гейтс

The Seattle Times повідомляють, що Білл Гейтс враховує цикл сну та проводить у «сонному режимі» близько семи годин. Найчастіше він вирушає в ліжко опівночі.

Я люблю спати по сім годин. Незважаючи на те, що не спати всю ніч – це весело, якщо я хочу залишатися креативним – мені потрібні ці сім годин. Я можу вимовити промову, не виспавшись перед цим, я можу виконувати частину своєї роботи в такому стані, але якщо мені потрібне творче мислення, то без семи годин - ніяк,

- Розповів підприємець і засновник Microsoft.

Читайте також: ЯК ШВИДКО ЗАСНУТИ І ВИСПАТИ ЗА КОРОТКИЙ ЧАС

Опра Уїнфрі

Успіх Опри феноменальний, але її режим сну підходить не всім (нам точно ні). За деякими даними, телеведуча проводить у ліжку не більше як п'ять годин. Вона лягає спати о другій годині ночі, а прокидається десь між 7:15 та 7:23.

Аріанна Хаффінгтон

Співзасновниця і головний редактор The Huffington Post Аріанна Хаффінгтон зіткнулася з розладами сну, після чого вирішила приділити цьому питанню більше уваги (до речі, вона навіть написала книгу «Революція сну: Як змінювати своє життя ніч за ніч»). Тепер жінка витрачає цілих вісім годин на сон, а лягає спати о 22:30-23:00.

Марта Стюарт

На жаль, підтвердженої інформації про те, скільки Марта Стюарт стосується головою подушки, у нас немає, зате ми точно знаємо, що телеведуча рання пташка і встає о 4:30-5 годині ранку. До речі, Стюарт стверджує, що їй досить чотири години сну, але нам у це складно повірити. 

Кім Кардашьян

Так, телезірка прославилася не лише своїми відвертими образами, а й декількома успішними бізнес-проектами. Здавалося б, що Кім веде виключно нічне життя, але повинні вас здивувати - красуня лягає спати в проміжку між десятою і одинадцятою вечора, а ось прокидається вона рано - о шостій ранку. 

Джессіка Альба

Журналіст Us Weekly дізнався в актриси та бізнес-вумен, скільки годин їй потрібно для того, щоб бути бадьорою та продуктивною весь день. Її відповідь виявилася максимально наближеною до того, що кажуть вчені, — вісім годин. А час, коли вона лягає, безпосередньо залежить від часу, коли їй потрібно вставати. Найголовніша умова – це вісім годин сну. Ми точно знаємо, що кілька разів на тиждень актриса встає о 5:15, щоб сходити до тренажерної зали. 

Спробуйте контролювати своє «нічне» життя, обіцяємо – це дасть результат.