Дієта та фітнес-режим Меган Маркл

Коли на твоє весілля чекають більше, ніж своє, не можна впасти в бруд обличчям. 

besthealthmag.ca

Від Меган Маркл чекають багато чого, адже вона явно не ідеальна невістка для Єлизавети II. Розлучення, «несерйозна» професія, інша національність, донедавна чужа віра, вік — приводів не любити наречену принца Гаррі більш ніж достатньо. Але весь світ повстав проти монаршого слова і сказав: Весілля бути! І нехай королева не в захваті, але ми віримо, що Маркл відпрацює ці кредити довіри. 

Почнемо з того, що знаменитість дуже намагається зробити своє весілля подією століття: вона дбає про кожну деталь, починаючи від аромату та квіткового декору, закінчуючи вибором дизайнера для весільної сукні. Не в останню чергу Меган хвилює її фігура. На щастя, у неї ніколи не було проблем із зайвою вагою, натомість було складено план харчування та режим тренувань. Не дивуйтеся, коли твоя мама гуру йоги це цілком нормально. 

Сьогодні ми докладно розповімо у тому, як харчується і який фізичної активністю захоплюється Меган Маркл. 

eye-swoon.com

Харчування Меган Маркл

Меган Маркл їсть картоплю фрі, п’є вино і час від часу ласує морозивом, бо може собі дозволити. Фокус у тому, щоб основу вашого раціону становила рослинна їжа, багата на корисні мікроелементи, вітаміни та клітковину. 

Одного разу я спробувала бути веганом протягом тижня, але потім дозволила собі деякі поблажки. Зараз я намагаюся дотримуватись такого режиму харчування лише на вихідні. Вся справа у балансі. Я займаюся спортом, щоб не почуватися чогось позбавленим. Я не сиджу на дієті – це мій спосіб життя. 

Читайте також: КОРОЛІВСЬКІ ПРАВИЛА: 7 РЕЧІВ, ЯКІ НЕ ЗМОЖЕ РОБИТИ МЕГАН МАРКЛ ПІСЛЯ ВЕСІЛЛЯ

Цікаво дізнатися, як виглядає ідеальний день гурмана Меган Маркл? «На сніданок я змішую ванільний шийк із замороженими ягодами чорниці, потім їм салат Нісуаз під келих троянд, також я балую себе козячим сиром і багетом на обід, а моя вечеря виглядає так: морепродукти та паста, а ще коктейль Негроні, щоб завершити день» , – Розповіла майбутня принцеса в інтерв’ю The New Potato.  

Маркл не приховує любові до вуглеводів, на відміну від своєї «сестри по нещастю» Кейт Міддлтон, яка звела до мінімуму вживання вуглеводів та «підсіла» на білкову їжу. 

Картопля фрі… Я можу їсти картоплю фрі весь день. І я люблю пасту. Я люблю вуглеводи – хто їх не любить? Те саме стосується і вина. Звичайно, я вип’ю келих вина – це смачно і приносить мені задоволення. 

Ми навіть знаємо, що улюбленою винною маркою Меган є Tignanello. «Господи, я люблю вино: прекрасне насичене червоне чи кристальне біле. Але якщо ми поговоримо про коктейлі, то я віддаю перевагу пряні на основі текіли, Негроні або хороший чистий віскі. Робіть речі, які приносять вам задоволення без причини. Знайте своє тіло і що працює для вас, і все буде гаразд». 

У поїздках Маркл невибаглива і радо з’їсть варені яйця і тост з авокадо. 

besthealthmag.ca

Фітнес-режим Меган Маркл

Моя мама була інструктором з йоги, тому ця практика у моїй крові. Я люблю інтенсивну віньясу — ще краще, якщо робити її по кличному хіп-хоп у темній кімнаті із запаленими свічками,

– Заявила колишня актриса. 

До того, як Меган Маркл побралася з принцом Гаррі (а це означає жодних особистих сторінок у соціальних мережах), вона документувала свої тренування в Instagram та персональному сайті The Tig. Серед її фаворитів – пілатес, біг та йога. «Біг завжди був для мене чимось подібним до активної медитації — він дозволяв мені очистити голову від думок», — розповіла Маркл журналісту видання Women’s Health.

Читайте також: МЕГАН МАРКЛ РОЗПОВІЛА Про свої шкідливі звички

Меган віддає перевагу заняттям з Megaformer – спеціальною машиною, яка дозволяє поєднувати тонізуючий пілатес з бодібілдінгом. Знаменитість відзначила, що це «краще, що ви можете запропонувати своєму тілу». За її словами, ви поміняєтеся буквально миттєво. 

Наречена принца Гаррі розповіла Women’s Health про тренування своєї мрії, яка чекає на неї в Лондоні: 

Я мрію після приїзду до Великобританії відправитися на тренування з Расселом Бейтманом – засновником SBC (Skinny Bitch Collective). Моя подруга Міллі Макінтош марить цими заняттями, тому я запропонувала їй сходити до зали разом, коли опинюся в Лондоні. 

Надихайтеся підходом Меган Маркл до свого харчування та режиму тренувань, та дійте!