Зірки поділилися своїми секретами ідеального сну

Всі знають про неоціненну користь сну для здоров'я та краси, але мало хто може похвалитися відсутністю проблем у цій галузі. 

Безсоння - це часте явище, з яким стикався кожен. Ми зібрали найцікавіші поради зіркових красунь, яким вдалося розкрити секрет міцного, здорового, повноцінного сну. 

Сальма Хайек

Якщо ви чекали від Сальми «бабусиних рецептів», то повинні вас розчарувати: зірка користується сучасним способом, який допомагає їй швидше опинитися в обіймах Морфея. Актриса перед сном завжди випиває напій, що містить кальцій та магній (її улюблений – CalMag Plus марки Whole Family). Крім звання відмінного «снодійного» він має ще одну перевагу — покращує травлення. 

Міранда Керр

Колишній янгол Victoria's Secret як ніхто інший знає, що сон - запорука гарної шкіри, тому вона часто вдається до одного перевіреного засобу - місту лаванди. Він заспокоює, пом'якшує та видаляє залишки стресу. І все завдяки лаванді! 

Перед сном я розпорошую лавандовий міст на обличчя та подушку. Це мій обряд. Лавандовий міст має таку заспокійливу властивість, що я постійно тримаю його біля ліжка на випадок безсоння.   

Читайте також: Прості ритуали, які покращать здоров'я і сон

Мерайя Кері

Як справжня дива, Мерайя до всього підходить із королівським розмахом. Для співачки дуже важливим є повітря в спальні, тому біля ліжка вона розставила 20 (!) зволожувачів для повітря. І нехай це для нас занадто, але сама ідея поставити біля ліжка зволожувач (один) здається нам чудовою. Ах, так, ще Мерайя звертається по допомогу персонального масажиста, коли їй потрібно розслабитися і швидше заснути.

Ліа Мішель

Поки порадам Мерайі Кері може слідувати тільки Мерайя Кері, то секрет міцного сну Лії Мішель доступний кожному. Отже, перед сном актриса та співачка готує собі чудо-напій, що складається з двох простих інгредієнтів: гарячої води та лимона. За її словами, цей "лимонний чай" спрощує процес засипання.

Дженіфер Еністон

Рецепт Дженніфер Еністон простий і складний одночасно. З одного боку, вам не доведеться шукати напій з кальцієм і магнієм, готувати «лимонний чай» і прикрашати кімнату зволожувачами повітря, а з іншого — вам буде потрібна чимала сила волі. Що ж це за порада така? Джен рекомендує прибирати подалі свій смартфон хоча б за годину до сну. Також актриса любить медитувати — це позбавляє її щоденного стресу, який, природно, погано позначається на якості сну. 

Читайте також: 5 РЕЧІ, ЯКІ НЕ ВАРТО РОБИТИ ПЕРЕД СНОМ

Гвинет Пелтроу

З улюбленим засобом Гвінет Пелтроу ви знайомі! Актриса довго приймає гарячу ванну з ароматичною сіллю. На думку Гвінет, цей метод не лише допомагає швидше заснути, а й очищує енергетичне поле.

Я приймаю ванну щовечора перед сном. Цей ритуал заспокоює думки та видаляє негативну енергетику. У мене на поличці багато різних солей, олій та скрабів. Я напевно любителька водних процедур! 

Белла Хадід

Відома модель часто страждала від недосипання, але це було раніше, зараз завдяки одній хитрощі їй вдається спати як немовля до самого ранку. Белла включає плейлист з медитативною музикою (її коханий називається 50 Best Meditation Songs Collection). Дівчина зізнається, що засинає вже на четвертій пісні. 

Виберіть той рецепт, який підходить саме вам, та поділіться своїми враженнями!