Без стресу: Self-care ідеї для кожного знаку Зодіаку

Секрети прості, але такі ефективні.

Чи знали ви, що кожен представник 10 знаків Зодіаку по-різному бореться зі стресовими ситуаціями? Якщо для одного буде прийнятним прийняти ванну, повторюючи мотиваційні афірмації, то для іншого такий метод не працює. Це все залежить від темпераменту та характеру людини, а також від особливостей того чи іншого знака Зодіаку. Ми проаналізували кожного представника та вибрали найкращі self-care ідеї для всіх знаків.

Овен: Відпишіться від набридливих email-розсилок

Можливо, ви навіть і не замислювалися над тим, як на ваш емоційний настрій впливають ці нескінченні розсилки, що захаращують електронну пошту. Виділіть час і почистіть всі повідомлення, які вас не цікавлять і одразу відчуєте полегшення. Адже електронна пошта — це частина життя і вона також потребує догляду та чистоти.

Телець: Заведіть собі нову рослину

Це не обов'язково має бути складна у догляді рослина, яка потребує особливих витрат ваших ресурсів. Ні, знайдіть собі вазон, який приноситиме вам задоволення своїм зовнішнім виглядом, який не засохне, якщо ви забудете його полити і який відмінно впишеться у ваш інтер'єр. Турбота про когось — добрий спосіб позбутися стресу і заспокоїти себе.

Близнюки: Виходьте на прогулянку

Ви активні та любите рух, тому прогулянка для вас не є чимось новим. Але ми пропонуємо вдосконалити її та зробити цілющою: перетворите звичайну прогулянку на медитативну – замість улюбленого плейлиста чи подкасту, послухайте під час прогулянки свої думки. Подивіться, куди вони вас приведуть. Часто, під час таких прогулянок є вирішення навіть найскладніших завдань.

Рак: Перечитайте свою улюблену книгу

Ремарка: вона має бути паперовою, жодної читалки на телефоні чи іншому гаджеті. Порадуйте собі тихим шелестом сторінок, приємним запахом чорнила та улюбленим сюжетом. Повірте нашому досвіду, чи працює це безвідмовно!

Лев: Переведіть свій телефон у режим польоту

Дайте відпочити собі від зовнішнього світу та сконцентруйтеся виключно на своїх потребах та бажаннях. Зробіть собі гаджет-детокс на протязі 24 годин і ви зрозумієте, чиїсь інтереси перевищують над власними. На крайній випадок, можна поставити повідомлення, якщо хтось дзвонив вам кілька разів протягом години, якщо трапилося щось екстрене.

Читайте також: Книги для гарні настрою

Діва: Позбавтеся п'яти предметів, які викликають у вас стрес

Упевнені, що такі у вас є і зараз саме час, щоб викинути їх зі свого життя. Віддайте штани, які ви хотіли ушити, але ніяк "руки не доходили", стос старих журналів або аксесуари, які були куплені імпульсивно. Пам'ятайте: фізичний безлад може перерости в емоційний стрес. 

Терези: Створіть собі настрій дрібницями

Не обов'язково йти на побачення або влаштовувати масштабну вечірку, щоб підняти собі настрій. Можна згадати принципи Хюгге: запалити свічки, набрати теплу ванну, відкоркувати пляшку гарного вина і насолоджуватися ввечері з собою або включити улюблену музику і потанцювати біля дзеркала. Такі дрібниці відмінно піднімають бойовий дух і роблять ваше емоційне здоров'я кращим.

Скорпіон: Подрібніть фрукти  

Незвичайний спосіб упоратися зі стресом, але робітник. Все, що необхідно, це дрібно різати фрукти, транслюючи їм свій поганий настрій чи смуток. Уявіть, що фрукт – це об'єкт вашого стресу, очищайте та розрізайте вибрані фрукти на мініатюрні шматочки. А коли ви викинете у відро для сміття непридатні залишки — відразу відчуєте полегшення. Плюс, вам залишиться смачне перекушування на потім.

Стрілець: Знайдіть заняття поза гаджетом

Гаджети погано впливають на наше психологічне здоров'я, тому потрібно намагатися мінімізувати їх у житті. Стрільцям радимо відкласти ненадовго телефон і зробити щось своїми руками: в'язання гачком, садівництво, малювання на полотні, та що завгодно, аби не скролити стрічку в соціальних мережах.

Козерога: Не забувайте про зволоження

Зволоження шкіри є невід'ємною частиною догляду за собою, але роботящі Козерога іноді забувають про це. Щоб почуватися краще не тільки зовні, але й зсередини — придбайте зволожуючі (і смачні) креми для тіла та обличчя, запишіться на процедуру для сухої шкіри, пийте багато води, купіть собі зволожувач. Все це допоможе вам позбутися стресу та підвищити рівень серотоніну, гормону щастя.

Водолії: Знайдіть вправи, які приносять радість

Спорт здатний як поліпшити фізичну форму, а й стабілізувати емоційний стан. Хоча, не завжди йога і біг приносять задоволення, тому ми радимо вибрати для себе ті вправи, якими дійсно буде приємно і не важко займатися. Ви повинні насолоджуватися спортом, а не ґвалтувати себе, тільки в цьому випадку він принесе користь і у фізичному, і моральному плані.

Риби: Наведіть лад у спальні

Настав час активно зайнятися своїм спальним місцем. Якщо ви це відкладали і чекали знаку згори, то це він. Обновіть постільну білизну, переберіть шухляди в тумбах, позбудьтеся всього хламу, який псує інтимність цієї кімнати. Займіться якістю свого сну і результат не змусить довго чекати.

Фото: unsplash.com