UA
    RU

    13 маленьких звичок, які зроблять вас щасливішими

    Редагувати переклад
    Щастя криється в деталях, головне знати, на що саме звернути увагу.
    
    13 звичок бути щасливішими

    Ви ніколи не помічали, що навіть звичні справи, які ви виконали добре, можуть приносити задоволення і надавати почуття щастя? Ми віримо в те, що щасливішим можна стати не лише від якихось масштабних справ, а отримати чергову дозу ендорфіну можливо за допомогою простих буденних ритуалів. Все, що необхідно, це по-новому на них поглянути і виконувати із задоволенням. Ми вирішили скласти свою добірку маленьких звичок, які зможуть змінити ваше життя і зробити його ще щасливішим.


    Звичка пити більше води

    Ви ж пам'ятаєте, що кожна людина на 80% складається з води, тому, поповнюючи свій запас, ви стаєте не тільки здоровішими, а й щасливішими. Це пов'язано з тим, що при вживанні чистої води ваше травлення налагоджується, покращується стан шкіри та дає приплив енергії. Погодьтеся, ці факти не можуть не тішити і робити нас щасливими.

    Звичка будувати плани 

    Планування — справа тонка, але приносить задоволення. Неважливо, це будуть плани на день, тиждень або місяць, цей процес істотно заощадить вам час і допоможе структурувати ваше життя. Навіть якщо ви не звикли жити за графіком, варто все ж таки зазирнути у своє майбутнє і переконатися, що у вас все під контролем.


    Читайте також: ЩАСТЯ В ЦИФРАХ: 6 НАУКОВО ОБгрунтованих способів, які допоможуть тішитися життям

    Звичка готувати собі смачний сніданок

    Їжа робить нас щасливішими, то чому ж не отримати дозу ендорфіну з самого ранку. Викроїть трохи часу і приготуйте собі справді смачний і красивий сніданок, який принесе вам справжню насолоду. Тільки уявіть, як приємно відчувати запах свіжозавареної кави та відчувати смак тостів з авокадо.

    13 звичок бути щасливішими


    Звичка тримати свої фінанси під контролем

    Знати скільки у вас на рахунку і куди ви витрачаєте свою зарплату - важливо, адже це суттєво скорочує кількість зайвих стресів для вас. Ви зможете тверезо оцінити свої можливості та планувати своє дозвілля та розваги, які, до речі, також роблять нас щасливішими.

    Звичка насолоджуватися горіхами та сухофруктами замість солодощів

    Відмова від важких вуглеводів - справжня насолода. А щоб спростити цей процес, радимо вам впровадити у свій раціон горіхи та сухофрукти. Вони допоможуть вам подолати бажання терміново з'їсти шоколадку посеред робочого дня і наситить вас енергією та позитивними емоціями. Можна сказати, що ви спростували теорію, що тільки шоколад здатний робити нас щасливими.

    13 звичок бути щасливішими



    Звичка ставити собі важливі питання

    Задавати подібні питання просто життєво необхідно, щоб розуміти чого ви вже досягли і чого тільки прагнете. Такий психологічний селф-чек допоможе вам розібратися у своїх буднях та вирішити невирішені проблеми.

    Звичка вживати зелень щодня

    Зелень – 100% джерело здоров'я, тому необхідно вживати її щодня. Залежно від сезону, ви зможете знайти на прилавках магазинів різні сорти, наприклад, взимку нам доступна кучерява капуста, шпинат та броколі. Їх необов'язково їсти у сирому вигляді, можна приготувати найсмачнішу смузі із зелених інгредієнтів. 


    Звичка просити допомоги, коли це необхідно 

    Подолати труднощі самотужки складно, але можливо. Але якщо ви дійсно потребуєте допомоги інших, чому б не попросити про неї? У цьому немає нічого соромного, а іншій людині буде приємно допомогти вам. Наприклад, ви можете попросити свого сусіда допомогти донести важкі сумки до потрібного поверху або проконсультуватися з кимось у магазині.

    Читайте також: ДАТСЬКЕ ЩАСТЯ: МОДНА ФІЛОСОФІЯ HYGGE

    Звичка робити перерви

    Не варто виснажувати свій організм виснажливими тренуваннями, без відпочинку та вихідних працювати над важливим проектом або безперервно робити те, що вам не подобається. Не забувайте про паузи, які допоможуть вам розслабитися та сконцентруватися на собі. Також робити регулярні перерви під час робочого процесу корисно здоров'ю: ви зможете зберегти свій зір, якщо постійно працюєте за комп'ютером і тримати під контролем циркуляцію крові, якщо ви довго сидите на одному місці.


    Звичка мріяти

    Мрії допомагають нам позитивно мислити та відчувати невагомість та легкість. Кожна ваша мрія дарує маленьку дозу щастя, тому намагайтеся мріяти більше, і ви побачите, що ваш настрій покращиться.

    Звичка сміятися

    Немає кращого засобу від нудьги ніж сміх. Завантажуйте та дивіться фільми та передачі, які змушують вас сміятися, зустрічайтеся частіше з тими людьми, після спілкування з якими у вас болять від сміху щоки, читайте книги та блоги, які підвищують настрій. Це не складно, і це точно працює!

    13 звичок бути щасливішими

    Звичка піддаватися ритму

    Танці мають бути скрізь і всюди! Якщо ви чуєте хорошу музику, то чому б не потанцювати під неї? Танці здатні розрядити атмосферу навколо вас, впоратися зі стресом та зарядити позитивною енергією. Не стримуйте себе, танцюйте де б ви не були (не обов'язково згадувати па з випускного вальсу, можна просто рухатися в розслабленому стані).

    Звичка проводити свої вихідні з користю

    Зробіть відпочинок одним із своїх пріоритетів і спостерігайте за тим, як правильне відновлення після робочого тижня змінює світовідчуття на краще.

    Фото: unsplash.com

    Статті на тему