3 простих способу для того, щоб навчитися жити в моменті

Настав час поставити життя на паузу і подивитися на всі боки. 

Дуже часто ми біжимо життям, як швидкоплинна річка, не зупиняючись ні на секунду. Багатозадачність. Тайм менеджмент. Дедлайн. Ось реальність успішної людини. Нам так хочеться підкорити цей світ, що ми іноді забуваємо якийсь сьогодні день і що було на сніданок. Це все заганяє нас у стрес, що призводить до тяжких наслідків. Людський організм має властивість за сильних навантажень давати збій. І, як правило, потрібно досягти дна або набути проблем зі здоров'ям для того, щоб зупинитися, подумати, переосмислити те, що відбувається.

Виділяйте 10 хвилин щодня для себе

Уявіть собі можливість побути наодинці з головною людиною життя – із собою. Без телефону, увімкненого телевізора, сторонніх осіб. Для більшості це просте завдання є реальною проблемою, тому що ми не звикли виділяти час на себе. Адже багатозадачність та фінансові показники знаходяться біля керма нашої швидкісної машини життя. 

Ви можете провести ці 10 хвилин, насолоджуючись смаком улюбленого латте, відчуваючи, як він обволікає теплом кожну клітинку вашого тіла: його ніжний смак, тонкий аромат, м'яку молочну пінку, що тане на губах при одному дотику.

Пориньте у процес, забувши про всі проблеми, термінові справи. Пориньте в момент, запам'ятовуючи кожну деталь, фокусуючи свою увагу на тому, що відбувається.

Читайте також: 5 СПОСІБ ПІДВИЩЕННЯ ОСОБИСТІХ ВІБРАЦІЙ

Поставте будильник на телефоні, як нагадування про цінність моменту

Як правило, ми так занурені у свою роботу, що не помічаємо, як минає день. І добре, якщо по дорозі додому нам вдається побачити, як розпустилося перше листя або попрощатися з останніми променями вранішнього сонця. 

Для того щоб бути завжди на зв'язку з життям, насолоджуватися його світанками та заходами сонця. Зробіть просту вправу – поставте будильник на телефоні як нагадування.

Щоразу, коли він дзвонитиме, відкладіть свої справи і подивіться навколо себе. Може ваша увага застигне на вазі, яка стоїть на верхній полиці шафи, і ви нагадайте, що мріяли про те, щоб на робочому столі завжди стояли свіжі квіти.

Відверніться, зосередьтеся на важливому: як ви почуваєтеся, що вас оточує, чого вам хочеться. 

Читайте також: ЯК НАВЧИТИСЯ ПРОЩАТИ

Раз на тиждень вирушайте на творчі побачення 

Джулія Кемерон у своїй книзі «Шлях художника» розповідає про важливість творчих побачень. 

Нехай це буде похід у кіно, подорож на велосипеді, екскурсія в музей, читання книги, прогулянка в парку. Та що завгодно. Все, що бажає ваша душа. Головною умовою є те, що ви маєте вирушити на побачення самі. 

Спочатку ця ідея може здатися незвичайною, але після кількох спроб ви побачите, як багато пізнали, зрозуміли, прийняли. 

Регулярно знаходите час на те, щоб зробити моменти вашого життя незабутніми. Не шукайте зручної нагоди, сприятливих часів. Подумайте про те, що ви можете зробити прямо сьогодні для того, щоб життя стало більш усвідомленим і наповненим.