І насниться такому: Що насправді означають наші сни?

Як правильно трактувати сни та розуміти, коли наш організм сигналізує про проблему, читайте у нашій статті.

Наші сни — це найбільша загадка, яка, якщо її розгадати, може багато про що розповісти. Вони розповідають про проблеми зі здоров'ям чи психологічні травми, головне, правильно їх трактувати. Ми розповімо вам, як це потрібно зробити.

Чому нам сняться сни?

Протягом багатьох років фахівці щосили намагалися визначити фізіологічне призначення снів. Раніше люди думали, що сни — це листи від Бога чи духів, і хоча нейробіологи відкидали це, дати аргументоване пояснення вони не могли. Але нещодавні дослідження дали нам чіткіші відповіді про те, чому ми бачимо сни: у 1990-х роках професор нейробіології Марк Солмс показав, що коли ми спимо, то відображаємо власний досвід, який ми колись пережили.

Професор Солмс та його команда виявили, що існує три основні області мозку, що активуються під час сну: частина, пов'язана з розповіддями історій; частина, що відповідає задоволення потреб і частина, що займається усуненням емоційного напруги. Мозок неймовірно активний у цьому стані. І нейробіолог вірить у те, що ми можемо зробити певні висновки із наших снів.

Чи можемо ми почерпнути щось із наших снів?

Але коли сни химерні чи здаються непов'язані з нашим реальним життям, чи можемо ми справді чогось навчитися в них? За словами експерта зі сну Яна Уоллеса, можемо.

Отримуючи розуміння снів, розуміючи, що з тобою не відбувається сновидінь, і ти єдиний, хто створює в ньому все, стає ясно, що сон це ваше відображення,

- каже дослідник.

Читайте також: Прості ритуали, які покращать здоров'я і сон

Сни, у яких вас переслідують

Неймовірно поширений сон - це той, у якому вас переслідують, і Уоллес вважає, що частіше такі сни сняться людям, які хочуть змінити своє професійне життя. «Коли вам сниться, що хтось переслідує вас, ви переслідуєте якісь амбіції у своєму пильному житті і стикаєтеся з деякою напругою навколо цього».

Уоллес каже, що якщо вам постійно сниться, що хтось переслідує вас, варто подумати про те, чого ви хочете досягти у реальному житті та що заважає вам це зробити. У цю категорію він також відносить сни, де люди намагаються втекти від чогось і розуміють, що не можуть рухатись або дуже повільно це роблять.

Працюючи з символами або образами, це показує, що люди відчувають невпевненість і страх зробити крок, який їм необхідний у житті.

- пояснює професор.

Сни про хвороби

Чи можуть сни говорити про проблеми зі здоров'ям? Стародавні греки думали, що можуть сказати нам, що відбувається у нашому тілі ще до появи симптомів. Вони назвали їх продромальними снами. Тож якщо вам сниться хвороба, чи варто турбуватися? Уоллес у цьому не впевнений.

Його часто питають про сни про рак і нейробіолог каже, що рак — це неконтрольоване зростання, тому люди, яким він сниться, відчувають, що в їхньому житті є щось, що вони не можуть контролювати. Уоллес також розповідає, що багатьом здоровим людям сниться, що у них хвороба серця, але часто виявляється, що насправді їхнє особисте життя не може налагодитися. 

Що впливає на наші сни?

Як виявилось, речі, які абсолютно не пов'язані зі сном, можуть на нього впливати. Наприклад, менструальний цикл може спровокувати швидкі сни; фаза повного місяця також є винуватцем наших снів. Алкоголь впливає на сни і, найчастіше, вони тривожні. Сир та жирні продукти на ніч мають такий самий ефект, як і алкоголь, так що намагайтеся не вживати їх перед сном.

Читайте також: 5 РЕЧІ, ЯКІ НЕ ВАРТО РОБИТИ ПЕРЕД СНОМ

Як створювати приємні сни?

Щоб бачити приємні сни і прокидатися вранці з почуттям бадьорості, необхідно дотримуватися цих простих правил:

1. Чи не пити алкоголь перед сном.
2. Обмежити вживання кофеїну у другій половині дня.
3. Прибрати техніку зі спальні та переконатися, що у вашій кімнаті темно, чисто та не надто спекотно.
4. Ведіть щоденник снів – ви можете побачити шаблони та використовувати їх для втілення у реальному житті.

Приємних сновидінь!

Фото: unsplash.com