Усвідомлене споживання: Еліна Еліан про вегетаріанство та обмеження пластику

Дорогу здолає той, хто йде.

Бек МС alyona alyona – Elina Elian прийшла до усвідомленого споживання лише кілька років тому. Спочатку вона завела безпородну, але від цього не менш чарівну кішку Сару. Потім стала вегетаріанкою і вирішила відмовитися від пластику, де це можливо зробити. До її життя непомітно увійшли шопери, бамбукові щітки, пляшечки для води.

Кішка Сара

Зараз Еліна впевнена, що здоровий спосіб життя – це не так грамотне планування раціону, а відчуття світу в цілому. Про свій секрет, як бути healthy без агресивних обмежень, улюбленої веган-їди та про те, як це впливає на творчість, Еліна розповів Marie Claire в інтерв'ю.

Вегетаріанство

Еліна перестала їсти м'ясо два роки тому. Рішення було максимально плавним, дівчина просто помітила, що вже як два тижні не їсть м'ясо.

Я розуміла, що почуваюся набагато краще. Вирішила продовжити цей експеримент із умовою – якщо захочеться, то відмовляти собі не буду. Але мені так і не схотілося м'яса, – ділиться досвідом співачка. – Є класний документальний фільм Game Changers, де спростовують теорію щодо того, що м'ясо потрібне здоровій людині. Звідти мені запам'яталася фраза: Ви хочете бути здоровим як бик, але бик їсть траву, а не іншого бика.

На той момент Еліна переїхала до Києва та жила з подругою-вегетаріанкою, тому перехід на meat free дієту дався їй дуже легко. Зараз у дівчини сформувався раціон, який дає їй багато сил та енергії. Ідеальніший сніданок - це вівсянка. Іноді солодка з бананом і корицею, іноді – солона, з руколою, сиром дор блю та помідором. На обід воліє булгур або будь-яку іншу кашу, з тофу та овочами. Каші складають величезну частину раціону дівчини – вони корисні та багаті на вітаміни та мікроелементи. На вечерю Еліна воліє їсти салат зі свіжих овочів чи фрукти.

Читайте також: ЯК СТАТИ ВЕГАНОМ: 7 КРОКІВ ДЛЯ ПОЧИНАЮЧИХ

Усвідомлене прийняття

Через якийсь час я почала більше відчувати природу, бути ближчою до неї. Завела багато кімнатних рослин, хоч раніше у мене навіть кактуси не приживалися. Могла йти вулицею і милуватися квітучим кущем, чого раніше за собою не помічала,

- Зазначає зміни в собі дівчина.

Еліна почала дбайливіше ставиться до життя і до всього живого. Вона впевнена, що якщо природі буде боляче та неприємно, незабаром буде неприємно і тобі, адже між цим існує тонкий взаємозв'язок.

Наприклад, в черговий раз зрозуміла, наскільки правильним було рішення забрати безпородне кошеня, яке вона прийняла ще підлітком. Якось Еліна поверталася додому після посиденьок з друзями, і біля входу в метро «Центральний ринок» (Харків) помітила жінку, яка роздавала кошенят. Вона не змогла просто піти звідти, бо безповоротно закохалася в руду красуню – кошеня прикуло всю увагу Еліни. Вона заплатила жінці 5 гривень та поїхала додому із Сарою за пазухою. З того часу вони нерозлучні! До речі, в останньому лайві Еліни 'Sama po Sobi', Кішка теж знялася: «Сара сама прийшла під час зйомок. Її зацікавила халабуда, яку ми збудували для запису лайву. Вона завжди зі мною поряд, от і на відео теж вирішила засвітитися», – розповідає сонграйтер.

Читайте також: ОСОБИСТИЙ ДОСВІД: ЯК ПОЧАТИ СОРТУВАТИ Сміття В УКРАЇНІ

Усвідомлене споживання

Як стверджує Еліна, вегетаріанство вплинуло на свідоме мислення. Еліна почала використовувати в повсякденному житті те, що в принципі доступне кожному, але не всі цим користуються.

Правило №1: Використовувати шопери

Тканинні екосумки – атрибут, який доступний кожному та виключає використання пластикових пакетів. Еліна завжди бере з собою таку "торбу" при поході в магазин. Їх легко можна придбати в інтернеті. Крім того – вона використовує багаторазові мішечки для овочів та фруктів, які легко замінюють кульки з маркету.

Їх можна купити як українського виробництва – ecoslid, rebag_ua, ozero та інші, так і замовити з Китаю,

– ділиться досвідом Еліна.

Правило №2: Максимально обмежити чи виключити споживання пластику

Крім пакетів Еліна також намагається максимально обмежити споживання інших видів пластику. Не купувати бутильовану воду, а натомість використовувати багаторазові екопляшки, при покупці кави не брати кришки та трубочки, у принципі в магазинах обмежувати покупки упакованих продуктів.

Наприклад, зубна щітка зроблена з пластику. За правилами на рік людина має змінити 5-6 штук. І кожна з них зрештою потрапить на смітник, де проведе кілька століть і стане причиною отруєння ґрунту. Начебто дрібниця, але дуже показова. Тому вдома ми використовуємо бамбукові щітки. Вперше я їх помітила на європейському фестивалі, де ми виступали з alyona. Вони коштували супер дешево, близько 2 євро за штуку, і я одразу додому на всю сім'ю взяла. У Києві їх також можна купити в інтернет магазинах. Наприклад, у Nowaste Shop вони коштують лише 85 грн за штуку,

– ділиться досвідом Еліна.

Зараз Еліна сортує тільки пластик, але зізнається, що мріє перейти до того, щоб почати сортувати все сміття.

Правило №3: Щоденна практика

У здоровому тілі здоровий дух. Ця фраза з далекого минулого актуальна й досі. Більше того, Елина має свій рецепт, як бути здоровою не тільки фізично, а й душевно – щоденна практика йоги та дихальної гімнастики.

Ранок має починатися не зі смартфона, а з медитації. Я намагаюся прокидатися неквапливо, і одразу перебиратися на килимок для йоги. Приблизно півгодини я даю прокинутися своєму мозку, потім роблю легку розминку, щоб від сну відійшли суглоби і м'язи. Далі – кілька циклів Сур'ї Намаскар (цикл вправ «Привітання сонцю»), роблю інші асани. Завершаю цей цикл – дихальною гімнастикою та традиційною Шавасаною – «Позою мерця» для максимального розслаблення всього тіла. Важливо це робити щодня. Йога забезпечує мені заряд бадьорості та умиротворення на весь день,

– розповідає про свої звички дівчина.

Натхненна практикою, Еліна в останній своїй пісні використовувала такі слова: "If you can't go outside, go inside". Ідея тексту та відео — показати, що кожна людина має свій космос і світ, в якому вона живе, кожен сам собі може придумати свій світ і свій політ. Версію всесвіту, яку створила Elina Elian, для себе можна побачити у відео нижче: