Жінка в умовах окупації: як зберегти життя і здоров'я

Якщо ви опинилися в умовах окупації вашого села чи міста, треба забути, що ваше основне завдання — зберегти життя та здоров'я.

В умовах активного самозбереження важливо врахувати деякі психофізіологічні особливості, щоб максимально ефективно діяти у момент опасности. 

Важливою особливістю нашої психіки є нейроцепція. Це біологічний механізм, який дозволяє розпізнати опасность для збільшення ймовірності самозбереження. Таке собі «шосте чуття». В екстремальних умовах до нього можна і потрібно прислухатись. 

Жінці в окупації складніші, тому що більш ймовірно стати об'єктом насильства зі сторони фізично сильніших людей, які можуть захотіти або заволодіти майном, або згвалтувати з метою прояву домінування. 

Поведінка окупантів, швидше за все, буде більш непередбачуваною, ніж ви очікуєте, тому і переоцінка, і недооцінка поведінки є небезпечними.

Як поводитися на вулиці

З будинку варто виходити тільки за крайньої потреби. Головне завдання – не привертати до себе уваги. Рухатися спокійно та зібрано. Тіло має бути готовим до швидкої зміни поведінки у разі небезпеки. 

Зір і слух мають здатність оперативно виявляти опасность й повинні бути налаштовані на це завдання. Не слухайте музику, не відволікайте мозок. Якщо ви слухаєте музыку або читаєте щось у телефоні в безпосередній близькості до оккупанта — він може відреагувати на це не надто адекватно, вважаючи, що ви передаєте якусь інформацію. 

Максимально забезпечити власну непривабливість: негарні старі речі, платки, відсутність макіяжу, парфумів, прикрас. Мішкуватий одяг, знизити увагу на статеві ознаки. Одяг має бути темно синіх або коричневих кольорів, може бути також сірий. Уникати кольору хакі, оскільки це колір воєнної форми. Чорний також не бажаний, тому що деякі військові підрозділи мають чорну форму. 

Якщо зустріли окупантів  

Уникайте зорового контакту. Не дивіться на обличчя. Навіть якщо на ньому є шрами, відмітки, які притягують погляд. 

Не діставати з кишені якихось предметів, електроніки, телефонів. 

Жінки, які займалися спортом або мають навички самооборони, інтуїтивно можуть обрати метод реакції на опасность або нападати, або тікати Але вони не завжди є ефективними при зустрічі з озброєним людиною.  

Виконуйте накази окупантів, не суперечте. 

Не звертайте жодної уваги на їх активність, не підходьте близько, не просіть, не намагайтесь переконувати 

У разі прямого нападу лягти на підлогу і прийняти позу ембріона: повернутися на бік, підтягнути ноги до грудної клітки, прикривши ними живіт і груди, руками прикрити голову. Наразі головне завдання — вижити та отримати мінімальну кількість ушкоджень. 

Якщо ви з дитиною, підготуйте її до контакту. Діти більш відкриті та привітні, але з оккупантами в жодному разі не можна вступати в активну взаємодію чи гру. Треба навчити дитину відповідати так само, як і ви: коротко, коротко, не дивитися в очі тощо. Можна пояснити, що зараз ми граємось у гру під назвою війна. Вона має такі й такі правила. Якщо їх дотримуватися, то все буде добре.

Інформація: https://t.me/psy_support