UA
RU

психологія

Work-life balance: як підтримувати гармонію у робочій та персональній сферах життя-430x480
Work-life balance: як підтримувати гармонію у робочій та персональній сферах життя
В епоху максимальної продуктивності та постійної жаги досягнень найважчим завданням, певно, є не стати жертвою вигорання. Сьогодні підприємниця, експертка та інфлюенсерка Анна Носок ділитися своїми порадами...
Знамениті психологи Мартін Селігман і Тал Бен-Шахар стали лекторами безкоштовних курсів психологічної допомоги для українців-430x480
Знамениті психологи Мартін Селігман і Тал Бен-Шахар стали лекторами безкоштовних курсів психологічної допомоги для українців
Невизначеність у майбутньому, розлука з рідними та друзями, розгубленість — це ті, що понад рік переживають українці у нових умовах життя. Масштабне дослідження показало, що 71%...
Подаруйте собі свято: чому варто відзначати Новий Рік у такий буремний час-430x480
Подаруйте собі свято: чому варто відзначати Новий Рік у такий буремний час
Чи варто ставити новорічну ялинку та загадувати бажання чи, все ж таки, не на годині? У цей такий нелегкий для кожного українця час всі звичні життєві...
Що робити, якщо не вистачає мотивації для досягнення поставленої мети -430x480
Що робити, якщо не вистачає мотивації для досягнення поставленої мети 
Тут ви знайдете прості та ефективні рекомендації. Наша життя буремне та нестабільне, тому мотивація відступає на задній план. Розбираємось разом, як утримати її і не втрачати...
фантомна сирена
Симптом фантомної сирени. Що з цим робити?
Якщо травма надто сильна та психіка не може її переварити, може виникнути ПТСР або/та дереалізація. Війна - потужна травма для кожного з нас, чи є ти.
Як позбутися страху від повітряних тривог?
Як позбутися страху від повітряних тривог?
Зараз повітряні тривоги вмикаються майже щодня. Це нові реалії життя. Для захисту організму у більшості людей з'явилися такі реакції, як хвилювання, паніка, страх і турбота.
Перша допомога: профілактика посттравматичного стрессового розладу-430x480
Перша допомога: профілактика посттравматичного стрессового розладу
Кожна людина, яку зачепили військові дії, може мати різні реакції, що можуть пугати, але є абсолютно нормальними у відповідь на ненормальну ситуацію. ПТСР - це крайня...
Емоційна втома від очікування победи на війні-430x480
Емоційна втома від очікування перемоги на війні
Коли ми чогось довго чекаємо, накопичується почуття емоційної втоми, з'являється роздратування, злість та образа на відсутність позитивного результату. Психологіня-практик Ольга Котляр дає поради, як перестати...
Вдих-видих: що таке дихальна техніка 4-7-8 і як вона працює-430x480
Вдих-видих: що таке дихальна техніка 4-7-8 і як вона працює
Коли безсоння та тривога не дають нормально жити. Техніка дихання 4-7-8 – це дихальна модель, розроблена доктором Ендрю Вейлом. Вона заснована на стародавній техніці йоги під...
Приємні емоції під час війни та пошук вдячності: практичні поради-430x480
Отримувати емоції в годину війни і шукати бадьорість: практичні причини
Глибина переживання простих насолод у годину війни — дуже висока. Ви зовсім по-іншому можете сприймати смак ранкової кави, смак свіжого хліба, обійми рідних. Находьте ті, що...