сон

Головна > Статті з тегом "сон"

Спіть більше - важте менше: як за допомогою сну стрункішати?

Спіть більше – важте менше: як за допомогою сну стрункішати?

Вчені довели, що сон впливає на вагу. Якщо спати мало, то з часом індекс маси тіла почне зростати. Підвищення фази сну сприяє стабілізації ваги. Чи худнемо...

Не турбуйтеся: як заснути під час почуття тривоги.

Не турбуйтеся: як заснути під час почуття тривоги

Щоб тривожність не турбувала вас серед ночі, ми знайшли кілька способів швидко заснути, якщо раптом довелося прокинутися серед ночі. Пробудження з тривогою посеред ночі може...

єноте

Як правильно спати, коли немає 8 годин на сон?

Для багатьох проблема зі сном стала хронічною, і всі ми знаємо, які в такому разі зазвичай дають поради: винести зі спальні телевізор, скоротити читання новин і...

Тривожність та сон-430x480

Тривожність та сон

Це як зачарований круг, який важко розірвати: проблеми зі сном - це поширений симптом тривожних розладів, а недостатнє кількість сну призводить до ще більшої тривоги. Відповідно до...

Щоденник сну: що це таке та як його вести-430x480

Щоденник сну: що це таке та як його вести

Сон пов'язаний із відчуттям тривоги. Перш ніж починати зміни у вашій рутині, гарне місце для старту – це щоденник сну. Достатньо вести його всього протягом тижня.

Чому жінкам треба більше спати.

Чому жінкам треба більше спати

Навіть в умовах, які зараз склалися, не дбайте про сном. Ми згодні, що під завивання сирен, постійних вибухів, від яких тремтіть окна та в сховищах особливо не...

Як позбутися тривоги і стати щасливішим: 7 перевірених правил-430x480

Як позбутися тривоги і стати щасливішим: 7 перевірених правил

Ніхто з нас не застрахований від тривог, які не дають заснути, та щоденного занепокоєння з незначних приводів. Екоактивістка, засновниця компанії Glossary Organic Products та...

Що таке "догляд за сном" і чим він може нам допомогти?

Що таке "догляд за сном" і чим він може нам допомогти

Те, на що варто звернути увагу. Кожна з нас вкладає в поняття “догляд за собою” щось своє: хтось дотримується правильного харчування та використовує натуральні косметичні засоби, які...

Як відновити режим дня після карантину-430x480

Як відновити режим дня після карантину

Нічний перегляд серіалів під час карантину ще куди не йшло, але після таку розкіш може дозволити собі не кожен. Повертатися до колишнього, докарантинного режиму дня.

Як зробити свій сон краще, а нічне відновлення шкіри - більш ефективним.

Як зробити свій сон краще, а нічне відновлення шкіри більш ефективним

Разом з провідними експертами в галузі біології людини та косметології з'ясовуємо, як зробити свій сон якіснішим та здоровішим, а нічний догляд за шкірою – максимально...

Товарний знак MARIE CLAIRE є власністю MARIE CLAIRE ALBUM SA Українське видання MARIE CLAIRE публікується за ліцензією MARIE CLAIRE ALBUM SA Категорично забороняється відтворювати, повністю або частково статті та фотографії, опубліковані на сайті marieclaire.ua. видавництво не несе відповідальності за зміст рекламних оголошень. MARIE CLAIRE не несе відповідальності за надіслані матеріали.