Правильное питание: суперфуды для кожи

Вспоминаем самые полезные продукты, которые не только укрепляют здоровье, но и сохраняют красоту и молодость.

Еще десять лет назад суперфудами называли продукты, которые считались более полезными, чем другие. Но спустя некоторое время в Европе приняли закон, обязавший продавцов суперфудов доказать их эффективность. С тех пор существует список самых полезных продуктов, который периодически пополняется экзотическими новинками. И действительно, концентрация активных веществ в них намного выше, чем в обычной пище. Они защищают организм от болезней и продлевают жизнь. В Украину тренд на суперфуды дошел намного позже. И хотя гигантских масштабов он не достиг, модные девушки все же начали изучать то, что потребляют в пищу.

ПОПУЛЯРНЫЕ СУПЕРФУДЫ

Ягоды асаи. Они похожи на чернику, но растут на пальмах в тропических джунглях. Лишь в 2004 году ученые доказали, что асаи – рекордсмен по содержанию антиоксидантов: их в этих ягодах в десять раз больше, чем в той же чернике. Примечательно, что спустя несколько часов после сбора этот продукт теряет свои полезные свойства. Именно поэтому его стараются сразу же высушить и перемолоть в порошок, который потом можно приобрести в аптеке.

Киноа. Эту крупу к нам возят из Южной Америки. Инки ежедневно употребляли ее в пищу и называли едой богов. И не зря, ведь в киноа содержится фосфор в том же количестве, что и в рыбе. Более того, она богата кальцием, калием, железом, цинком, клетчаткой и витаминами.

Гуарана. Это растение давно используется как мощнейший энергетик, который способен заряжать организм силой и укреплять нервную систему, чего не скажешь о кофеине.

Семена чиа. Чай из этого растения заваривали древние ацтеки и майя. Продукт снижает чувство голода и улучшает работу ЖКТ, поэтому его часто используют при похудении. А еще семена чиа содержат в десять раз больше кальция, чем молоко.

Спирулина. Эти водоросли являются богатым источником аминокислот, витаминов и минералов. Они понижают уровень сахара в крови, омолаживают организм и хорошо заживляют раны. В аптеках спирулина обычно продается в виде порошка или таблеток.

Ягоды годжи. Уникальное растение можно найти в Китае и на Тибете. В древние времена из его ягод готовили целебный чай, который служил лекарством от многих болезней. А еще ягоды годжи содержат много антиоксидантов, борются с сердечными и раковыми заболеваниями.

Капуста кале. Она становится суперфудом лишь после термической обработки (как, например, и брокколи). В приготовленном виде эта капуста содержит много витаминов, жирные омега-3 кислоты, кальций и даже глюкорафанин, который служит антибактериальным средством.

В 2013 году ученые проголосовали за самые эффективные суперфуды. Помимо вышеперечисленных продуктов, в список попали физалис, орехи, голубика, семена конопли, лосось, авокадо, шпинат, гранат, кокосовое масло и  другая пища, которая не только укрепляет иммунитет, но и служит отличным средством для красоты кожи.

Изучив этот список, специалисты лаборатории Lancôme выбрали три суперактивных ингредиента из семьи лекарственных растений, чтобы разработать линию продуктов Énergie de Vie. Экстракт корня гентианы в формуле косметических средств дает дополнительный энергетический заряд. Французская мелисса и плоды годжи отвечают за самозащиту и молодость кожи, а активные увлажняющие компоненты дарят ей дополнительное сияние.

Лосьон Pearly Lotion содержит перламутровые жемчужины масла разного размера для мгновенного пробуждения кожи и придания ей сияния. Средство рекомендуется наносить сразу после умывания или в течение дня, чтобы освежить макияж.

Жидкий уход Liquid Care действует как средство 3-в-1: он обладает освежающим эффектом лосьона, концентрированным составом сыворотки и увлажняющими качествами питательного крема. Продукт делает кожу свежей, яркой и гладкой. Его можно наносить даже на чувствительную область вокруг глаз.

Ночная маска Sleeping Mask превращается в воду при контакте с кожей и понижает ее температуру на 1,8 C°, создавая глубокое ощущение свежести. Состав средства помогает укрепить природный защитный барьер кожи и сохранить оптимальный уровень увлажнения.