7 признаков гормонального дисбаланса

А вы знали, что гормоны – это химические посланники в нашем организме?

Вырабатываемые эндокринными железами – надпочечниками, щитовидной железой, поджелудочной железой и яичниками (у мужчин – яичками) – гормоны выполняют важные функции: предупреждают о проблемах и передают сообщения по всему телу.

Но многие вещи готовы бросить вызов вашей эндокринной системе, что в итоге может привести к дисбалансу гормонов. Выявление и исправление этих отклонений на ранней стадии помогает поддерживать здоровье и предотвращает возникновение хронических заболеваний.

Как узнать, есть ли у вас симптомы гормонального дисбаланса? Вот семь основных сигналов организма о том, что у вас проблемы с гормонами:

1. Усталость

Все мы устаем, но если вашу усталость можно излечить полноценным сном, качественным отдыхом и правильным питанием, то все в порядке. Если же вы чувствуете, что прилагаете все усилия для устранения этой проблемы, но она никуда не уходит, тогда задумайтесь, все ли в порядке с вашими гормонами. Усталость надпочечников и гипотиреоз (нехватка в организме гормонов щитовидной железы) являются более распространенными заболеваниями, чем вы думаете.

2. Тревожность

Не стоит думать, что “все только в моей голове”. Нейроэндокринология – это изучение тесной взаимосвязи нейротрансмиттеров или химических посланников мозга и гормонов. Чрезмерная стимуляция надпочечников из-за стресса, которому мы подвергаемся каждый день, превратилась в тихую эпидемию. Кортизол и норадреналин, вырабатываемые и выделяемые надпочечниками, часто лежат в основе чувств, которые вы можете воспринимать как тревожность или беспокойство.

3. Набор веса

Почему так много людей борются с колебаниями веса? Почему цифры на весах не радуют, ведь вы буквально голодаете и живете в тренажерном зале? Да именно поэтому. Тело воспринимает ваши попытки похудеть как стресс. И когда организм испытывает стресс, он производит больше кортизола. Кортизол велит вашему телу удерживать жир, потому что это отличный способ накопления энергии.

4. Бессонница

Есть много причин, которые приводят к проблемам со сном. Но если бессонница стала для вас чем-то хроническим и неизменным, тогда скорее всего мы имеем дело с гормональным дисбалансом. Мелатонин, который еще называют гормоном сна, выделяется шишковидной железой в мозге. Как гормон, он тесно связан и зависит от других гормонов. А теперь представьте, будто все они – фигуры на шахматной доске. Если вы перемещаете одну из них, это влияет на все остальные, поэтому фигуры-гормоны должны двигаться только в определенном порядке. Если этот порядок нарушен (как результат – проблемы со сном), обратитесь к специалисту.

5. Синдром раздраженного кишечника

А вы знали, что в кишечнике больше нейротрансмиттеров, чем в мозге? Поэтому неудивительно, что людей, страдающих от тревожности и депрессии, в первую очередь беспокоит именно кишечник. Гормоны также влияют на функции этого органа пищеварения, например, на микробиом – бактериальную систему в кишечнике. Дисбаланс гормонов может привести к дисбалансу в бактериальных колониях, что имеет прямую связь с одной из самых неприятных болезней – синдромом раздраженного кишечника.

6. Изменения кожи и волос

Внешний вид и здоровье ваших кожи и волос напрямую связаны с гормонами. Например, нарушения в работе щитовидной железы могут вызвать сухость волос или кожи, истончение и выпадение волос или ломкость ногтей.

7. Нарушение цикла и низкое либидо

Как мужчины, так и женщины подвержены нарушениям, связанным с их половыми гормонами. У представителей обоих полов относительно равнозначные уровни эстрогена, прогестерона, DHEA и тестостерона. Женщины, которые сталкиваются с нерегулярной менструацией (критические дни слишком длинные или слишком короткие, непредсказуемые, с сильным кровотечением или спазмами и т. д.), более четко демонстрируют отклонения, которые происходят в качестве, количестве или функции их половых гормонов. И хотя женщины имеют более очевидный показатель дисбаланса гормонов, оба пола могут испытывать сексуальную дисфункцию или проблемы с либидо.

Среди естественных способов, которые помогут сбалансировать гормоны, мы бы хотели выделить четыре: 1) правильное питание с большим количеством полезных жиров; 2) полноценный сон; 3) прием адаптогенных трав (ашвагандха, родиола, мака); 4) курс витаминов и добавок. Но самый действенный и надежный способ – это поход к врачу, который сможет оценить вашу ситуацию и подобрать правильное лечение.

Источник фото: unsplash.com