Спецпроекты now:

7 признаков гормонального дисбаланса - 147x44 7 признаков гормонального дисбаланса - 165x44
Красота

7 признаков гормонального дисбаланса

А вы знали, что гормоны - это химические посланники в нашем организме? 

Вырабатываемые эндокринными железами — надпочечниками, щитовидной железой, поджелудочной железой и яичниками (у мужчин — яичками) — гормоны выполняют важные функции: предупреждают о проблемах и передают сообщения по всему телу.

Но многие вещи готовы бросить вызов вашей эндокринной системе, что в итоге может привести к дисбалансу гормонов. Выявление и исправление этих отклонений на ранней стадии помогает поддерживать здоровье и предотвращает возникновение хронических заболеваний.

Как узнать, есть ли у вас симптомы гормонального дисбаланса? Вот семь основных сигналов организма о том, что у вас проблемы с гормонами: 

дисбаланс это

1. Усталость

Все мы устаем, но если вашу усталость можно излечить полноценным сном, качественным отдыхом и правильным питанием, то все в порядке. Если же вы чувствуете, что прилагаете все усилия для устранения этой проблемы, но она никуда не уходит, тогда задумайтесь, все ли в порядке с вашими гормонами. Усталость надпочечников и гипотиреоз (нехватка в организме гормонов щитовидной железы) являются более распространенными заболеваниями, чем вы думаете.

нарушение гормонального баланса

2. Тревожность

Не стоит думать, что «все только в моей голове». Нейроэндокринология — это изучение тесной взаимосвязи нейротрансмиттеров или химических посланников мозга и гормонов. Чрезмерная стимуляция надпочечников из-за стресса, которому мы подвергаемся каждый день, превратилась в тихую эпидемию. Кортизол и норадреналин, вырабатываемые и выделяемые надпочечниками, часто лежат в основе чувств, которые вы можете воспринимать как тревожность или беспокойство.

Читайте также: КАК УРЕГУЛИРОВАТЬ УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ

гормональный сбой

3. Набор веса

Почему так много людей борются с колебаниями веса? Почему цифры на весах не радуют, ведь вы буквально голодаете и живете в тренажерном зале? Да именно поэтому. Тело воспринимает ваши попытки похудеть как стресс. И когда организм испытывает стресс, он производит больше кортизола. Кортизол велит вашему телу удерживать жир, потому что это отличный способ накопления энергии.

как нормализовать гормональный фон

4. Бессонница

Есть много причин, которые приводят к проблемам со сном. Но если бессонница стала для вас чем-то хроническим и неизменным, тогда скорее всего мы имеем дело с гормональным дисбалансом. Мелатонин, который еще называют гормоном сна, выделяется шишковидной железой в мозге. Как гормон, он тесно связан и зависит от других гормонов. А теперь представьте, будто все они — фигуры на шахматной доске. Если вы перемещаете одну из них, это влияет на все остальные, поэтому фигуры-гормоны должны двигаться только в определенном порядке. Если этот порядок нарушен (как результат — проблемы со сном), обратитесь к специалисту. 

гормональные нарушения

5. Синдром раздраженного кишечника

А вы знали, что в кишечнике больше нейротрансмиттеров, чем в мозге? Поэтому неудивительно, что людей, страдающих от тревожности и депрессии, в первую очередь беспокоит именно кишечник. Гормоны также влияют на функции этого органа пищеварения, например, на микробиом — бактериальную систему в кишечнике. Дисбаланс гормонов может привести к дисбалансу в бактериальных колониях, что имеет прямую связь с одной из самых неприятных болезней — синдромом раздраженного кишечника. 

гормональный дисбаланс у женщин как восстановить баланс

6. Изменения кожи и волос

Внешний вид и здоровье ваших кожи и волос напрямую связаны с гормонами. Например, нарушения в работе щитовидной железы могут вызвать сухость волос или кожи, истончение и выпадение волос или ломкость ногтей.

Читайте также: КАК ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА НАШУ КОЖУ В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ

проблемы с гормонами

7. Нарушение цикла и низкое либидо

Как мужчины, так и женщины подвержены нарушениям, связанным с их половыми гормонами. У представителей обоих полов относительно равнозначные уровни эстрогена, прогестерона, DHEA и тестостерона. Женщины, которые сталкиваются с нерегулярной менструацией (критические дни слишком длинные или слишком короткие, непредсказуемые, с сильным кровотечением или спазмами и т. д.), более четко демонстрируют отклонения, которые происходят в качестве, количестве или функции их половых гормонов. И хотя женщины имеют более очевидный показатель дисбаланса гормонов, оба пола могут испытывать сексуальную дисфункцию или проблемы с либидо.

Среди естественных способов, которые помогут сбалансировать гормоны, мы бы хотели выделить четыре: 1) правильное питание с большим количеством полезных жиров; 2) полноценный сон; 3) прием адаптогенных трав (ашвагандха, родиола, мака); 4) курс витаминов и добавок. Но самый действенный и надежный способ — это поход к врачу, который сможет оценить вашу ситуацию и подобрать правильное лечение. 

Источник фото: unsplash.com




Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...