6 физических симптомов стресса

Мы часто не придаем значения физическим проявлениям болезней и списываем их на усталость. Это огромная ошибка, ведь за ними могут скрываться болезни, а своевременное обследование поможет избежать серьезных последствий.

Со стрессом все так же: иногда он проявляется в физических симптомах, но мы можем этого не понимать. Рассказываем о шести неочевидных признаках стресса, которые нельзя игнорировать.

Читайте также: Звезды поделились своими рецептами спасения от стресса

Головные боли

Если вы часто испытываете сильные головные боли, это может быть признаком стресса. Причин болей в зоне шеи и головы есть множество, но каким бы ни был источник, в последствии могут возникнуть много других проблем. Если несколько раз в месяц вы страдаете от приступов, обратитесь за помощью к врачу и подумайте, чем может быть вызван стресс. Проблемы на работе, в семье, пробки по дороге в офис?

Сниженное либидо

Долгие часы на работе и накопившиеся проблемы ложатся на плечи тяжелым грузом. Как следствие — отсутствие энергии в постели и сниженное либидо. Специалисты из Mayo Clinic сообщают, что это еще один из распространенных симптомов стресса. 

Читайте также: 5 продуктов, которые помогут улучшить качество интимной жизни

Высыпания

Стресс может вызывать акне на лице, но еще одно его физическое проявление — высыпания по всему телу. Психолог, физиотерапевт и автор книги «Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм» Элизабет Ломбардо говорит:

Мы не до конца знаем, с чем это связано, но некоторые специалисты считают, что это может быть воздействие стресса на иммунную систему. Высыпания может вызывать выделение гистамина.

Тошнота

«Стресс может вызывать расстройство желудка, а тошнота — побочный эффект этого беспокойства», — говорит эксперт Дебби Мандель. В большинстве случаев это временно, но если симптомы не проходят, то попробуйте съесть имбирь, он поможет улучшить самочувствие. 

Читайте также:  Как бороться со стрессом, если вы — интроверт

Сонливость и слабость

Желание по утрам как можно дольше оставаться в постели одолевает всех, кто переживает стрессовый период.

Гормоны стресса заставляют организм вырабатывать большое количество адреналина, поэтому мы испытываем сонливость и вялость. Это может ухудшить качество самого сна, поэтому утром мы просыпаемся уставшими и раздражительными,

— говорит Мандель. Помимо устранения причины стресса может помочь режим. Ложитесь на полчаса раньше привычного. Даже если вы не сможете уснуть, спокойная обстановка поможет организму расслабиться. 

Читайте также: 6 причин, почему вы чувствуете постоянную усталость

Рассеянность

Исследования показывают, что стресс может уменьшить размер гиппокампа — части мозга, которая отвечает за память и ориентирование на местности. Но после снижения уровня стресса все приходит в норму. В сложный период держать мозг в тонусе помогут физические нагрузки. Они же могут предотвратить развитие стресса, поэтому не забывайте про спорт!

Источник фото: gettyimages.com