Как ухаживать за волосами жительницам мегаполиса

Красота в большом городе: как ухаживать за волосами в мегаполисе

Marie Claire

20 мая, 2019

1. Утро вечера мудренее

Мегаполисы никогда не спят – это правда. Но это не значит, что спать не должны и вы. Не забывайте, что сон необходим вашему организму ровно так же, как и еда, и уход за собой. Хроническая усталость и недосып оседают на ваших волосах мутной дымкой, делая их тусклыми и слабыми. Именно во сне активнее всего происходит рост волос, регенерация поврежденных луковиц и питание, поэтому не стоит пренебрегать как сном, так и ночными масками и массажем кожи головы. Уделите этому 10 минут перед сном — это подарит вашим волосам мягкость и блеск.

2. Спокойствие, только спокойствие

Каждый знает, что жить в большом городе равноценно жить в тревоге, стрессе и переживаниях. Многие это знают, но мало кто действительно что-то с этим делает. Между тем трихологи утверждают, что стресс – один из самых разрушающих факторов для вашего здоровья. Постоянное нервное напряжение чревато выпадением волос, замедлением их роста, а в особо тяжелых случаях — трихотилломанией. Множество исследований подтверждают, что люди, испытывающие постоянный стресс, в большей степени склонны к облысению. Согласно исследованиям Университета им. Гумбольда в Германии, стресс нарушает обмен веществ, что служит причиной замедления или остановки роста волос.

Научитесь расслабляться: йога, медитация, даже простое прослушивание спокойной музыки уже вам помогут и значительно улучшат настроение, а вместе с ним состояние ваших волос.

3. Еда всему голова

Правильное питание – это то, что больше всего поддается влиянию большого города. Перекусы на бегу, еда на вынос, доставка на дом – все что угодно, лишь бы сэкономить время и силы. Помимо того, что нам необходимо уменьшить в рационе, нужно помнить, количество каких продуктов стоит увеличить. Что же включить в свое меню?

Бобовые и орехи – отличный источник протеина, необходимого для здоровых и густых волос.

Черника и брокколи – снабдят волосы витамином С, который способствует выработке коллагена, а также является антиоксидантом.

Морковь и тыква – богаты витамином А, который помогает поддерживает кожно-жировой баланс.

Цельнозерновые продукты – источники цинка и витамина Е. Недостаток цинка вызывает перхоть и выпадение волос, витамин Е защищает от ультрафиолетового излучения.

4. Витаминам быть

Помимо минералов и витаминов, которые попадают в наш организм вместе с продуктами, мы должны позаботиться и о витаминизированных добавках к рациону. Увы, но не всегда возможно восполнить запасы полезных веществ одними только продуктами питания. Именно поэтому стоит ввести в привычку прием витаминов. В настоящее время существует множество вариаций добавок, которые нужны для поддержания здоровья и красоты волос или для решения конкретной проблемы.

5. Раcческа — самое главное

Мы упускаем из виду мелочи, хотя в некоторых вопросах они являются достаточно важным аспектом. К выбору расчески стоит отнестись внимательнее, ведь это обязательный ежедневный инструмент ухода за волосами. На сегодняшний день существуют десятки видов гребней и расчесок: для разной длины, густоты и текстуры волос.

тонким волосам подойдут расчески с мягкой щетиной;

для волос средней густоты – с крупными зубцами;

для вьющихся и кудрявых волос лучше использовать обычный деревянный гребень.

Главное, что стоит запомнить — не расчесывайте мокрые волосы, это травмирует их и делает ломкими. Пока волосы сохнут, займитесь кончиками – нанесите на них немного масла. Это предотвратит появление секущихся концов.