Програми для йоги, які сподобаються новачкам та досвідченим

Йога не така складна, як може здатися на перший погляд. 

Йога не тільки допомагає позбутися стресу, але й покращує поставу, кровообіг і робить тіло більш гнучким. Але почати займатися йогою не так і просто, особливо якщо ви новачок у цій справі. Розповідаємо про додатки, які стануть у нагоді як недосвідченим, так і більш просунутим у вивченні йоги. 

Читайте також: 8 речей, які варто дізнатися про йогу перед першим заняттям

5-хвилинна йога

Лише п’ять хвилин йоги на день допоможуть привести м’язи в тонус та зняти стрес. додаток 5 Minute Yoga чудово підходить для новачків, тому що пропонує виконувати базові асани. Але якщо ви вже просунуті в плані йоги, то програма теж може вам підійти, якщо немає багато часу на спорт. Усі успіхи можна відзначати прямо у телефоні та спостерігати прогрес.

Щоденна йога

додаток Daily Yoga пропонує користувачам більше 500 асан та 200 уроків йоги, а також вправи з пілатесу, медитації та повноцінні тренування. Користувачі отримують покрокову інструкцію та різні варіанти інтенсивності.

Asana Rebel: HIIT Yoga Workouts

додаток Asana Rebel пропонує різні види тренувань – від розтяжки до спалювання жиру. Тепер вам не доведеться вибирати між кардіо або йогою, тому що це можна легко поєднувати. Пам’ятайте обіцянки щодо здоров’я та спорту, які давали собі на початку року? Настав час їх виконувати. 

Читайте також: 5 додатків, які допоможуть стати більш організованою

Студія йоги: Розум і тіло

Заняття йогою у залі вимагають багато часу, але воно, на жаль, є не завжди. У таких випадках рятують програми та відеоуроки. Йога-студія включає медитації від п’яти хвилин до години, допоможе освоїти дихальні практики і не тільки. 

Кишенькова йога

Йогою можна займатися не тільки в залі чи вдома, а й у відпустці чи навіть на роботі. додаток Pocket Yoga за невелику плату допоможе полюбити йогу, освоїти всі асани та смотивує на нові спортивні звершення.  

Джерело фото: unsplash.com