4 способа очистить организм после праздников

Много вкусного и не очень полезного было съедено за новогодний период, но пора возвращаться в прежнее русло.

Новогодние праздники, да и любые затяжные праздники, всегда стресс для организма. Чаще всего мы забываем о запретах на сладкое и майонез, непроизвольно тянемся к хлебо-булочным изделиям и жирной пище. Но вам нужно в определенный момент сказать себе «стоп» и помочь организму очиститься.

Читайте также: ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С ЗИМНЕЙ ДЕПРЕССИЕЙ

Мы готовы поделиться с вами нашими секретами эффективного детокса, которые испробовали на себе. Мы уверенны, ваш организм скажет спасибо вам за это!

Увеличьте употребление простой воды 

После того, как вы позволяли себе пить алкогольные напитки, сладкую газировку или кофе, вашему организму просто необходима немедленная «промывка». Откажитесь на неделю от любимого кофе, замените его травяными чаями и употребляйте как можно больше воды (разнообразьте ее лимоном).  Вода помогает вымыть натрий и притупляет чувство голода.

Займитесь очисткой своей печени

Это правда — наша печень успела отфильтровать весь тот алкоголь, который был выпить за время праздников, но она также отфильтровывает все другие токсины, поступающие в наш организм. Таким образом, зеленый чай — отличный способ перезагрузить печень, чтобы улучшить функцию детоксикации. Согласно теории доктора Эдварда Группе, зеленый чай «наполнен растительными антиоксидантами, известными как катехины, которые хорошо влияют на функцию печени». 

Читайте также: КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ НА ПРАЗДНИКИ: ТРИ СОВЕТА ОТ ИЗВЕСТНОГО ДИЕТОЛОГА

Принимайте витамин С

Витамин С — это антиоксидант, который защищает от свободных радикалов и токсинов, идеально подходит для подготовки вашего тела к очистке после праздников. (Проконсультируйтесь со своим врачом перед началом приема препарата.)

Кушайте здоровую пищу

Мы рекомендуем упаковывать здоровую пищу и носить всегда с собой, например фрукты, овощи или каши. Если у вас нет под рукой здоровой пищи, вы не сможете придерживаться здорового образа жизни и очистить свой организм. Овощи, такие как артишоки и брокколи, отлично подходят для детоксикации организма и обеспечения выработки энергии.

Фото: unsplash.com