Личный опыт: как ускорить метаболизм

Как наладить метаболизм в организме, узнавала Анна Руссу.

С наследственностью мне повезло: от мамы я получила гладкую и упругую кожу, от папы — стройную фигуру. В школе меня не беспокоили подростковые угри, в институте я не страдала избыточным весом. Все в корне поменялось, когда у меня появился ребенок. Мое тело начало трансформироваться: появился доселе незнакомый мне целлюлит, а на лице — темные круги и отеки, предательски выдающие, что прошлую ночь я провела перед экраном ноутбука. И если раньше мне удавалось восстановиться с помощью сна и йоги, то в этот раз этого явно было недостаточно. «В нашем организме все взаимосвязано, и все, что мы переживаем, отражается на наших органах», — прочла я в одном пресс-релизе, посвященном метаболизму, и поняла, что придется подойти к вопросу комплексно. Было решено — восстановить обменные процессы в организме, иначе нездоровый вид лица и проблемные зоны на теле будут преследовать меня вечно.

Шаг первый: здоровый образ жизни
Принято считать, что правильный (то есть, быстрый) метаболизм необходим тем, кто пытается похудеть. На деле же, гармоничный обмен веществ — это, в первую очередь, показатель крепкого здоровья. Если вы чувствуете усталость и выглядите плохо, значит, вам пора пересмотреть свой образ жизни.

Оказалось, ничего сложного в этом нет. Первое, с чего нужно начать, – питьевой режим. «Выпивай стакан воды за полчаса до еды, и ты активируешь обменные процессы организма», — часто говорит мой фитнес-тренер Саша. Лично для меня это всегда было проблемой, так как я не большой «водохлеб». Но даже половины суточной нормы потребления жидкости оказалось достаточно для того, чтобы почувствовать прилив сил. Со временем появилась привычка выпивать воду после пробуждения — на меня она действует не хуже чашки кофе. Саша также убедила меня в том, что быстрый обмен веществ зависит еще и от количества мышечной массы в теле. Для ленивых подойдет обычная ходьба, но я выбрала интенсивные силовые нагрузки. Процесс пошел: несмотря на изнурительные упражнения, домой я возвращаюсь полна энергии, появился румянец, ну и, конечно же, ушли проблемные зоны. Судя по всему, метаболизм пришел в норму.

Интересный факт: здоровое питание в процессе обмена веществ играет важную роль, но еще важнее — просто соблюдать режим питания. Каждый раз, когда мы пропускаем прием пищи, наш метаболизм тут же замедляется. Так что вот вам еще одно правило: обязательно завтракайте утром. Этим вы подаете организму сигнал о том, что пора запускать обменные процессы.

Шаг второй: восстанавливаем кожу
Неправильный метаболизм обычно сказывается не только на теле женщины, но и на ее лице. И если вас пока не беспокоят морщины, то обратите внимание хотя бы на явные признаки усталости: тусклый цвет лица, сухость, темные круги и отечность. Кожа словно зеркало отражает внутреннее состояние важных систем и органов, а значит, ей тоже важно наладить метаболизм.

Задавшись этой целью, я начала изучать вопрос и узнала много нового. Вот вам, например, новое слово — метаболомика. Это наука будущего, которая изучает обменные процессы в клетках кожи и помогает восстановить их. Благодаря ей ученые недавно выявили, например, что, некоторые компоненты кожи (аминокислоты и липиды) подвергаются окислению и вызывают воспалительные процессы и даже преждевременное старение клеток. На фоне этих исследований специалисты теперь могут разрабатывать косметические средства, нацеленные восстанавливать метаболизм кожи.

На украинском рынке таких продуктов пока не много, но и их достаточно для того, чтобы привести лицо в норму. Лично мне в руки попал только один — Énergie de Vie, Lancôme. От этого продукта, а вернее целой серии продуктов, лично я ожидала другого. Мне казалось, что крем должен быть плотным (ведь это же тяжелая артиллерия, призванная запустить мои обменные процессы), да и запах должен быть специфический (как у мази Вишневского, например). Но я ошиблась. Все три средства очень легкие, по текстуре похожи на обычную воду, запах — нейтральный.

Немного фактов: уникальная формула средств на 24% состоит из увлажняющих компонентов, что в 2-3 раза выше, чем в обычных косметических продуктах. Для линейки Énergie de Vie специалисты Lancôme выбрали три суперактивных ингредиента из семьи лекарственных растений: французскую мелиссу (для успокаивающего действия), ягоды годжи (для антиоксидантного эффекта) и экстракт корня гентианы (для тонизирующего эффекта).

Задавшись целью полностью восстановить себя, я решила включить в свой ежедневный бьюти-ритуал всю серию Énergie de Vie, в которой всего три средства. Лосьон Pearly Lotion я наносила на лицо сразу после умывания. Им же я освежала кожу в течение дня (макияж он не портит) — как по мне, это чуть ли не звездный продукт в коллекции. После него, как говорится в одном известном интернет-меме, я чувствую себя человеком. Жидкий уход Liquid Care я применяла реже — один раз в день как обычный увлажняющий крем, а маску Sleeping Mask наносила на ночь. Запустила ли я обменные процессы в клетках кожи, мне понять сложно, но кожа действительно посвежела, а признаки усталости сразу после применения средств как рукой снимает.

Выйдя на финишную прямую, я поняла, что поддерживать правильный метаболизм в организме не так уж и сложно, главное — подойти к этому вопросу комплексно!