10 вредных факторов, которые провоцируют старение кожи

Спасти кожу от морщин могут не только дорогостоящие средства и процедуры, но и отсутствие вредных привычек. 

В погоне за красотой и молодостью мы забываем о более важных вещах, чем дорогостоящие средства. Например, о вредных привычках. Они настолько регулярно присутствуют в нашей жизни, что не всегда заболевания или ухудшение состояния кожи мы связываем с их отрицательным влиянием. 

Читайте также: Фейс-фитнес: действенный способ подтянуть лицо или миф?

Неправильная еда

Обилие сладкого, мучного, жирного, жареного, переработанных продуктов — залог не только лишнего веса, а как следствие еще и морщин. Благодаря процессу, называемому гликированием, сахар, содержащийся в продуктах с высоким гликемическим индексом, ослабляет коллаген и эластан, тем самым влияя на упругость кожи. Чтобы предотвратить преждевременное старение, добавьте в рацион продукты, богатые жирные кислоты Омега-3 и альфа-линоленовой кислотой. Это может быть льняные семечки, льняное масло, авокадо, лосось, оливковое масло.

Не забывайте про фрукты и овощи, они богаты цинком, селеном, витамином С и бета-каротином, которые являются ключевыми в выработке организмом коллагена, который влияет на упругость кожи. Морщины и тусклость кожи может также вызывать недостаточное количество белка. 

Ошибки в макияже

Главная функция макияжа — скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, но если допускать ошибки, то результат будет противоположным. Плотные тональные основы и пудры могут забиваться в морщины вокруг глаз и губ, подчеркивая несовершенства. Чтобы не допускать таких ошибок, поменяйте основу на более легкую, используйте перед ее нанесением увлажняющий дневной крем или праймер. 

Читайте также: 5 вещей, которые нужно делать с кожей до 40

Алкоголь

Пока одни ученые доказывают вред алкоголя для всего организма, а другие — пользу определенных напитков, сложно определиться со своей точкой зрения касаемо этого вопроса. Если светлые умы человечества не в состоянии прийти к единой точке зрения на этот счет, то что же стоит говорить о нас? Что касается влияния на кожу, алкоголь обладает мочегонными свойствами, поэтому чем больше вы пьете, тем больше она, как и весь организм, обезвоживается. Обилие алкоголя может вызвать розацеа, усугубить воспаления на коже. 

Смог

Жизнь в большом городе чревата негативными последствиями для молодости кожи. Исследования показывают, что химические вещества в воздухе вызывают образование активных форм кислорода и свободных радикалов, подобных тем, которые происходят от солнечного света. Для защиты от загрязненного воздуха стоит придерживаться нескольких правил:

• очищайте лицо каждый вечер, чтобы избавиться от пыли и грязи, которые за день накопились на коже;
• не забывать использовать антиоксиданты для кожи. Это могут быть как продукты питания, так и специальные средства;
• пользуйтесь восстанавливающим кремом кожи, чтобы укрепить естественный защитный барьер.

Читайте также: 11 продуктов для натурального поддержания коллагена

Курение

Еще со школьной скамьи нам известно практически все про вред курения, но отучиться от этой привычки даже после ужасных историй про каплю никотина не так и просто. Негативные последствия начинают проявляться сразу через несколько лет после начала регулярного курения. Никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов во внешних слоях кожи, что приводит к нарушению кровообращения, как следствие — кожу получает меньше питательных веществ. 

Мыло

Поскольку у мыла высокий pH (кислотно-щелочной баланс), оно лишает кожу натуральных липидов и белков, нарушая защитный барьер. Как следствие, кожа становится сухая, с трещинами и тусклая. Средства для ухода за кожей всего тела, не только лица, стоит выбирать с нейтральным pH, особенно если у вас есть проблемы с сухость кожи или дерматологические заболевания. При правильном использовании эффект будет заметен сразу.

Читайте также: Что значит показатель pH в нашей косметике?

Стресс

Стресс — одна из главных проблем XXI века, он сказывается на всем организме хуже, чем обычная усталость. Он может привести к старению мозга, повышению артериального давления, нарушить сон и ухудшить состояние кожи. Определить причину стрессового состояния не всегда просто, ведь это может быть совокупность различных факторов. Поэтому ограничьте употребление кофеина, избегайте вредных продуктов, займитесь спортом и найдите занятие, которое будет дарить положительные эмоции. 

Отсутствие сна

Во время сна восстанавливается и перезагружается весь организм, в том числе и кожа. Беспокойный ночной отдых, его полное или частичное отсутствие может вызывать отечность вокруг глаз, увеличение веса, нарушение иммунной системы, снижение концентрации внимания, бледность кожи и нарушение памяти. Чтобы во врем сна избежать образования новых морщин, лежите на спине или купите наволочки из гладкого материала. 

Читайте также: По фэн-шую: Как правильно обустроить свою спальню для хорошего сна

Активная мимика

Когда мы счастливы, грустные, смеемся, плачем и даже морщимся от солнца или пыли, кожа не скажет нам за это спасибо. Активная мимика способствует развитию морщин и гусиных лапок вокруг глаз. Один из выходов — заниматься фейс-фитнесом, который поможет убрать морщины на начальных этапах и предотвратит их появление. Главное — не откладывать занятия в долгий ящик. Не стоит забывать и про солнцезащитные очки, которые пригодятся не только летом, но и в холодное время года. 

Солнце

Многочисленные советы о том, что нужно защищать кожу от солнца, появились не просто так. Помимо риска возникновения рака, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей ослабляет клетки кожи и кровеносные сосуды. Именно поэтому солнцезащитный крем нужно использовать каждый день, летом — с высоким SPF, а зимой — с более низким, не выше 15-30. 

Источник фото: unsplash.com