4 способа очистить организм после праздников
Много вкусного и не очень полезного было съедено за новогодний период, но пора возвращаться в прежнее русло.
Новогодние праздники, да и любые затяжные праздники, всегда стресс для организма. Чаще всего мы забываем о запретах на сладкое и майонез, непроизвольно тянемся к хлебо-булочным изделиям и жирной пище. Но вам нужно в определенный момент сказать себе «стоп» и помочь организму очиститься.
Читайте также: ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С ЗИМНЕЙ ДЕПРЕССИЕЙ
Мы готовы поделиться с вами нашими секретами эффективного детокса, которые испробовали на себе. Мы уверенны, ваш организм скажет спасибо вам за это!
Увеличьте употребление простой воды
![4 способа очистить организм после праздников-Фото 1](https://marieclaire.ua/wp-content/uploads/2018/01/photo-1497801030637-c91e0b3b0b8e.jpg)
После того, как вы позволяли себе пить алкогольные напитки, сладкую газировку или кофе, вашему организму просто необходима немедленная «промывка». Откажитесь на неделю от любимого кофе, замените его травяными чаями и употребляйте как можно больше воды (разнообразьте ее лимоном). Вода помогает вымыть натрий и притупляет чувство голода.
Займитесь очисткой своей печени
![4 способа очистить организм после праздников-Фото 2](https://marieclaire.ua/wp-content/uploads/2018/01/rcaNUh3pQ9GD8w7Iy8qE__DSC0940.jpg)
Это правда — наша печень успела отфильтровать весь тот алкоголь, который был выпить за время праздников, но она также отфильтровывает все другие токсины, поступающие в наш организм. Таким образом, зеленый чай — отличный способ перезагрузить печень, чтобы улучшить функцию детоксикации. Согласно теории доктора Эдварда Группе, зеленый чай «наполнен растительными антиоксидантами, известными как катехины, которые хорошо влияют на функцию печени».
Читайте также: КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ НА ПРАЗДНИКИ: ТРИ СОВЕТА ОТ ИЗВЕСТНОГО ДИЕТОЛОГА
Принимайте витамин С
Витамин С — это антиоксидант, который защищает от свободных радикалов и токсинов, идеально подходит для подготовки вашего тела к очистке после праздников. (Проконсультируйтесь со своим врачом перед началом приема препарата.)
Кушайте здоровую пищу
![4 способа очистить организм после праздников-Фото 3](https://marieclaire.ua/wp-content/uploads/2018/01/photo-1490645935967-10de6ba17061.jpg)
Мы рекомендуем упаковывать здоровую пищу и носить всегда с собой, например фрукты, овощи или каши. Если у вас нет под рукой здоровой пищи, вы не сможете придерживаться здорового образа жизни и очистить свой организм. Овощи, такие как артишоки и брокколи, отлично подходят для детоксикации организма и обеспечения выработки энергии.
Фото: unsplash.com