5 головних звичок струнких дівчат

Все простіше, ніж здається. 

Для того, щоб завжди залишатися у формі, стрункі люди дотримуються кількох правил. На перший погляд може здатися, що вони складні, але повірте нам: вони легко здійсненні! Отже, що варто робити щодня?

Читайте також: Бути у формі: 8 сніданків супер-моделей

Пити воду

Про важливість питного режиму чули, мабуть, усе, але виконувати це набагато складніше, ніж слухати. Радимо завжди тримати біля себе склянку з водою або навіть цілу пляшку. Якщо ви живете в скаженому темпі і завжди перебуваєте в русі, то поставте собі на телефон спеціальний додаток, який регулярно нагадуватиме вам про те, що ви повинні випити води. 

Не відмовляти у улюбленій їжі

Здоровий спосіб життя – це не відмова від усієї смачної їжі, як може багатьом здаватися. Корисна їжа теж може бути смачною, головне прислухатися до себе та є те, що вам подобається. Не любите варену курячу грудку, тому що вона здається вам прісною – спробуйте запекти її, підсмажити без олії або навіть замініть інше корисне м’ясо. Дозволяйте собі іноді деякі корисні ласощі, але не переборщуйте з порціями.

Читайте також: Як з’їсти менше: поради, які працюють

Вести активний спосіб життя

Під активним способом життя ми маємо на увазі не лише спорт, а й інші захоплення. Не потрібно зациклюватися тільки на схудненні та виснажливих тренуваннях. Отримуйте задоволення від усього, чим займаєтесь і знайдіть собі спорт до душі (йога, пілатес, танці). Якщо у вас стоїть вибір між подоланням не дуже великої дистанції на транспорті або пішки, то завжди віддавайте перевагу другому. Для того, щоб не їсти від нудьги, як воно часто буває, ви повинні бути чимось зайняті та захоплені, тоді їжа буде не центром вашого Всесвіту, а лише способом підтримки енергії. 

Не сидіти на дієтах

Дієта – це насамперед стрес для організму, який ніколи не минає безслідно. Якщо ви часто сидите на популярних дієтах, щоб схуднути до якогось заходу, влазите в сукню, а потім зі спокійною душею знову наїдає все зайве, це явно не нормально. Згодом організм точно не скаже вам спасибі, а втрачене здоров’я не повернути. Пам’ятайте, що здоровий спосіб життя та дієта – це абсолютно різні речі. 

Читайте також: Жодних відмовок: як займатися спортом, коли немає часу

Знати міру

Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, це зовсім не означає, що потрібно назавжди відмовитися від смачної їжі. Головне – це завжди знати міру. Не треба наїдатися до такого стану, щоб було складно вставати із-за столу. Пам’ятайте, що потрібно до тих пір, поки ви не відчуєте насичення. Навіть якщо ви дозволили собі з’їсти круасан, шматок торта або піци, навчитеся вчасно зупинятися. 

Джерело фото: unsplash.com

Повʼязані теми:

здоров'яструнка фігура

Євгенія Власенко

Редактор Marie Claire Ukraine

Вірю в силу слова, та його здатність торкатися сердець. Обожнюю писати про моду, цікаві бʼюті-знахідки, мистецтво та self made людей, які надихають підкорювати нові вершини.

Всі статті автора

Поділись: