Спецпроекты now:

5 главных привычек стройных девушек5 главных привычек стройных девушек5 главных привычек стройных девушек5 главных привычек стройных девушек
Красота

5 главных привычек стройных девушек

 

Все проще, чем кажется. 

Для того, чтобы всегда оставаться в форме, стройные люди соблюдают несколько правил. На первый взгляд может показаться, что они сложные, но поверьте нам: они легко выполнимы! Итак, что же стоит делать ежедневно?

Читайте также: Быть в форме: 8 завтраков супер-моделей

 

 

Пить воду

Про важность питьевого режима слышали, пожалуй, все, но исполнять это намного сложнее, чем просто слушать. Советуем всегда держать возле себя стакан с водой или даже целую бутылку. Если вы живете в бешеном темпе и всегда находитесь в движении, то поставьте себе на телефон специальное приложение, которое будет регулярно напоминать вам о том, что вы должны выпить воды. 

Не отказывать в любимой еде

Здоровый образ жизни — это не отказ от всей вкусной еды, как может многим казаться. Полезная пища тоже может быть вкусной, главное прислушиваться к себе и есть то, что вам нравится. Не любите вареную куриную грудку, потому что она кажется вам пресной — попробуйте запечь ее, поджарить без масла или даже замените на другое полезное мясо. Позволяйте себе время от времени некие полезные лакомства, но не перебарщивайте с порциями.

Читайте также: Как съесть меньше: советы, которые работают

 

Вести активный образ жизни

Под активным образом жизни мы имеем в виду не только спорт, но и другие увлечения. Не нужно зацикливаться только на похудении и изнурительных тренировках. Получайте удовольствие от всего, чем занимаетесь и найдите себе спорт по душе (йога, пилатес, танцы). Если у вас стоит выбор между преодолением не очень большой дистанции на транспорте или пешком, то всегда отдавайте предпочтение второму. Для того, чтобы не есть от скуки, как оно часто бывает, вы должны быть чем-то заняты и увлечены, тогда еда будет не центром вашей Вселенной, а всего лишь способом поддержания энергии. 

Не сидеть на диетах

Диета — это прежде всего стресс для организма, который никогда не проходит бесследно. Если вы часто сидите на популярных диетах, чтобы похудеть к какому-то мероприятию, влезаете в платье, а потом со спокойной душой снова наедает все лишнее, то это явно не нормально. Со временем организм точно не скажет вам спасибо, а потерянное здоровье никак не вернуть. Помните, что здоровый образ жизни и диета — это абсолютно разные вещи. 

Читайте также: Никаких отговорок: как заниматься спортом, когда нет времени

 

Знать меру

Если вы ведете здоровый образ жизни, то это вовсе не значит, что нужно навсегда отказаться от вкусной еды. Главное — это всегда знать меру. Не нужно наедаться до такого состояния, чтобы было сложно вставать из-за стола. Помните, что есть нужно до тех пор, пока вы не почувствуете насыщение. Даже если вы позволили себе съесть круассан, кусок торта или пиццы, то научитесь вовремя останавливаться. 

Источник фото: unsplash.com

  • sustainability
  • новый номер
  • Печатные версии журналов
  • MC Shop
  • Феминизм от А до Я



Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Marie Claire - женский журнал  - все о моде, звездах и красоте Marie Claire - женский журнал - все о моде, звездах и красоте
Загрузка...