5 неочевидных причин, почему вы постоянно испытываете жажду

На важный вопрос отвечают специалисты. 

Летом и весной особо ощущается потребность в воде, но и зимой не стоит забывать про дневную норму. А вот что делать людям, которые выпивают около 1,5 л жидкости за день, но все равно испытывают жажду? Обратите внимание на пять причин, из-за которых вы постоянно хотите пить. 

Читайте также: Когда вода не приносит пользу организму

Обезвоживание

Самое первое, о чем стоит подумать при постоянной жажде — обезвоживание. «Причина, из-за которой люди будут испытывать жажду — недостаточное количество выпитой воды», — говорит Натали Аллен, доктор медицинских наук, преподаватель биомедицинских наук в Университете штата Миссури. Иногда человек просто не может приучить себя к регулярности, а иногда не понимает, как окружающая среда влияет на потребность в гидратации. На улице жарко или влажно? Вы живете на большой высоте? Занимались сегодня спортом? «Все эти вещи увеличивают вашу потребность в жидкости, поэтому отрегулируйте питьевой режим», — говорит Аллен. 

Соль

Если у вас есть слабость к соленым закускам или день вы всегда начинаете с соленой пищи, это может быть причиной, из-за которой организму не хватает воды. «Соотношение воды и соли очень важно для организма», — говорит Пруденс Холл, доктор медицинских наук, директор The Hall Center. Попробуйте не добавлять соль в блюда, которые готовите, или замените ее на другие, более полезные специи. 

Сухость ротовой полости

По словам Натали Аллен, ощущение, что вы хотите пить, может быть ошибочным из-за пересушенной ротовой полости. Такое состояние возникает, когда железы не могут вырабатывать достаточное количество слюны. Клиника Mayo сообщает, что это может быть побочным эффектом некоторых лекарств, в том числе и антидепрессантов. 

Читайте также: Как научиться пить больше воды

Анемия

При анемии у человека может возникать слабость, высокая утомляемость, выпадение волос и ломкость ногтей. При таком синдроме одним из симптомов может быть сильная жажда, говорят врачи. Чтобы вылечить анемию, обратитесь к специалисту, сдайте соответственные анализы и придерживайтесь назначенного курса лечения. 

Возраст

«С возрастом реакции организма на жажду притупляются», — говорит Аллен. Это означает, что пожилые люди, как правило, пьют меньше и среди них очень распространено обезвоживание. В такой ситуации помогут регулярные напоминания о том, что нужно пить (например, на телефоне), или бутылка с водой, которая будет постоянно стоять на видном месте, чтобы не забывать о водном режиме. 

Источник фото: unsplash.com