5 причин, почему стоит принимать холодный душ

Как температура воды может повлиять на состояние волос, иммунной системы и даже ментального здоровья? Давайте разбираться! 

@lorena

Многие из нас даже не догадываются, какую силу имеет холодная вода. Одна часть предпочитает очень горячую воду, другая — теплую и лишь малая частичка готова закаляться. И пусть холодный душ для большинства — это настоящее испытание, но если вы будете вводить эту привычку постепенно и всего по несколько секунд в день, вскоре начнете получать от водных процедур настоящее удовольствие. 

Причина 1. Блестящие волосы 

Если вы хотите иметь блестящие волосы, холодная вода — ваш главный помощник. Мы вам расскажем, как правильно все сделать: сначала вымойте голову с шампунем и теплой водой, затем нанесите кондиционер и смойте холодной водой. Секрет блеска прост — он в перепаде температуры. Под воздействием горячей воды чешуйки волоса открываются, а под воздействием холодной — закрываются. А еще становятся более эластичными, блестящими и менее ломкими.

Читайте также: КОГДА ВОДА НЕ ПРИНОСИТ ПОЛЬЗУ ОРГАНИЗМУ

Причина 2. Спасение от стресса

За кучей дел мы не замечаем, в каком состоянии находимся. Нервы и постоянное напряжение рано или поздно дают о себе знать — мы начинаем чаще болеть, становимся апатичными и раздражительными. Одним из способов быстрее прийти в себя и справиться со стрессом является холодный душ. Ученые из Берлинского университета подтвердили, что холодный душ помогает справиться не только с симптомами тревоги, но и с последствиями стресса. Вода низкой температуры ускоряет вывод мочевой кислоты, что увеличивает уровень трипептида глютатиона, ответственного за восстановление антиоксидантов.

@moderosaofficial

Причина 3. Стимулятор радости

Холодная вода является действующим активатором гормона норэпинефрина, повышающего уровень адреналина в крови. Этот гормон увеличивает заряд энергии в мышцах за счет быстрого поглощения глюкозы в организме и улучшает работу мозга. Биологи говорят, что для достижения результата достаточно около 2 минут находиться под холодным душем (температура воды не должна превышать 20 градусов). Еще один приятный бонус холодного душа в том, что он снимает мышечные боли. Поэтому после тренировки контрастный душ будет отличным решением. 

Читайте также: 7 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ГОРЯЧАЯ ВАННА ЛУЧШЕ ДУША

Причина 4. Прощайте, лишние килограммы

В человеческом теле условно есть два вида жира: белый и бурый. Ученые уверены, что под воздействием низких температур бурый жир выделяет в 15 раз больше тепла, чем обычно (он предназначен для «обогрева» организма), поэтому у нас есть все шансы избавиться от лишнего веса. А еще уменьшить запасы белого жира.

@oumaymaboumeshouli

Причина 5. Укрепление иммунитета

И, конечно же, мы не можем не упомянуть о самом важном преимуществе холодного душа — укреплении иммунной системы. По статистике, у людей, которые ежедневно принимают холодный душ, в крови больше лейкоцитов, потому что после охлаждения организм пытается быстрее согреться. Они защищают организм от вирусов и инфекций, укрепляя иммунную систему. Немецкие ученые утверждают, что если сразу погрузить неподготовленного человека под струю холодной воды, это вызовет окислительный стресс в организме, но разумный подход к процедуре поможет усилить защитный барьер.

Самое главное — постепенно приучать организм к холодной воде, иначе переохлаждения не избежать.