Categories: Красота

5 причин, почему занятия спортом делают нас счастливыми

И дело не только во внешних изменениях.

Хоть мы и привыкли ассоциировать спорт со внешними изменениями, он помогает не только прийти в форму и получить тело мечты. Регулярные физические нагрузки также улучшают настроение и борются со стрессом. 

Читайте также: Ставим цели на год: здоровье и спорт

 

Всплеск дофамина

Дофамин — химическое вещество, которое играет ключевую роль в хорошем настроении. Его так и называют — молекула удовольствия. Мы привыкли, что поднимать настроение можно только едой, но это абсолютно не так. Один из лучших способов выработки дофамина — спорт. Бегайте, прыгайте на скакалке, занимайтесь йогой или пилатесом и хорошее настроение вам обеспечено. 

Борьба со стрессом

Регулярные физические нагрузки помогут не просто повысить настроение, но также избавят от стресса и беспокойства в долгосрочной перспективе. После активной тренировки мышцы напряжены и в организме вырабатывается адреналин. В ответ начинается выплеск эндорфинов, которые помогают расслабиться и дарят счастье.

Читайте также: 6 физических симптомов стресса

Заряд энергией

У всех бывают дни, когда не то что тренироваться нет сил, а даже встать утром с кровати. Но независимо от усталости, забот на работе и дома, не стоит забывать о тренировках. Именно физические нагрузки дадут тот самый заряд энергией и смотивируют на новые свершения. Многие как раз поэтому отдают предпочтение утренним тренировкам — чтобы чувствовать себя весь день на пике продуктивности. 

Уверенность в себе 

Сложно говорить о высокой самооценке, если вам не нравится свое тело. Не обязательно следовать каким-то канонам, главное — любить себя. Спорт поможет понять свои возможности и потребности, а как приятный бонус вы получите желанные трансформации. 

Читайте также: Природа стеснительности: почему мы часто бываем неуверенны в себе

Лучшее снотворное

Если вас регулярно беспокоят проблемы со сном, то не нужно бежать за снотворным, попробуйте заняться спортом. Любая физическая активность поможет избавиться от бессонницы и спасет от утренних опозданий. 

Источник фото: unsplash.com

Ольга Зализницкая

Recent Posts

Кто такая Никола Пельтц — невеста Бруклина Бэкхема, актриса и наследница миллиардера

После множества романов Бруклин Бекхэм нашел свою избранницу.  Бруклин, старший из наследников в семействе Бэкхемов, в 21 год объявил о…

18 часов ago

Riya презентує ліричну пісню про любовні «Листи»

Українська інді-поп співачка Riya презентує ліричний сингл «Листи». Для співачки це друга самостійна робота після припинення співпраці з продюсером. «Листи»…

18 часов ago

Что такое иммерсивный спектакль Remote Kyiv и почему это лучший выбор для досуга

Идеальный досуг или подарок — впечатления, которые можно получить благодаря компании uzahvati и их нестандартным спектаклям вне театральных пространств и…

19 часов ago

Блогер и путешественница Татьяна Кодзаева о 9 местах Украины, которые должен увидеть каждый

Обстоятельства в мире заставили Татьяну Кодзаеву (Tatyana Kodzayeva) и ее команду пересмотреть взгляды на путешествия по Украине и дали возможность…

19 часов ago

Ukrainian Fashion Week презентує третю історію Action: Sustainable Fashion – BEVZA

Ukrainian Fashion Week за підтримки Українського культурного фонду презентує третю історію Action: Sustainable Fashion – BEVZA.  Сталий розвиток моди включає…

20 часов ago

Сын Риз Уизерспун записал свою первую песню

Звездная мама поддержала сына в социальных сетях. Говорят, что на детях талантливых родителей природа отдыхает, но мы видим множество примеров,…

22 часа ago