Categories: Красота

5 причин, почему занятия спортом делают нас счастливыми

И дело не только во внешних изменениях.

Хоть мы и привыкли ассоциировать спорт со внешними изменениями, он помогает не только прийти в форму и получить тело мечты. Регулярные физические нагрузки также улучшают настроение и борются со стрессом. 

Читайте также: Ставим цели на год: здоровье и спорт

 

Всплеск дофамина

Дофамин — химическое вещество, которое играет ключевую роль в хорошем настроении. Его так и называют — молекула удовольствия. Мы привыкли, что поднимать настроение можно только едой, но это абсолютно не так. Один из лучших способов выработки дофамина — спорт. Бегайте, прыгайте на скакалке, занимайтесь йогой или пилатесом и хорошее настроение вам обеспечено. 

Борьба со стрессом

Регулярные физические нагрузки помогут не просто повысить настроение, но также избавят от стресса и беспокойства в долгосрочной перспективе. После активной тренировки мышцы напряжены и в организме вырабатывается адреналин. В ответ начинается выплеск эндорфинов, которые помогают расслабиться и дарят счастье.

Читайте также: 6 физических симптомов стресса

Заряд энергией

У всех бывают дни, когда не то что тренироваться нет сил, а даже встать утром с кровати. Но независимо от усталости, забот на работе и дома, не стоит забывать о тренировках. Именно физические нагрузки дадут тот самый заряд энергией и смотивируют на новые свершения. Многие как раз поэтому отдают предпочтение утренним тренировкам — чтобы чувствовать себя весь день на пике продуктивности. 

Уверенность в себе 

Сложно говорить о высокой самооценке, если вам не нравится свое тело. Не обязательно следовать каким-то канонам, главное — любить себя. Спорт поможет понять свои возможности и потребности, а как приятный бонус вы получите желанные трансформации. 

Читайте также: Природа стеснительности: почему мы часто бываем неуверенны в себе

Лучшее снотворное

Если вас регулярно беспокоят проблемы со сном, то не нужно бежать за снотворным, попробуйте заняться спортом. Любая физическая активность поможет избавиться от бессонницы и спасет от утренних опозданий. 

Источник фото: unsplash.com

Ольга Зализницкая

Recent Posts

Самые яркие образы “Золотого Глобуса” 2021 — великолепные, сюрреалистичные и классические 

Звезды, которые своими нарядами затмили коллег по ремеслу.  Будет лицемерием сказать, что мы, не критики и не специалисты, а все-таки…

11 часов ago

Продуманная: Аня Тейлор-Джой и ее образ для “Золотого Глобуса” 2021, посвященный двум номинациям 

Нарядом от Dior актриса отдает дань уважению и фильму “Эмма”, и сериалу “Ход королевы”.  Скорее всего, у Ани Тейлор-Джой интуиции работает исправно,…

12 часов ago

«Золотой Глобус» 2021: 8 лучших моментов церемонии 

Если вы пропустили прямую трансляцию, знакомим вас с лучшими эпизодами “Золотого Глобуса” 2021 года, о которых нужно знать.  Клуб новичков …

13 часов ago

Топ 5 розумних б’юті-гаджетів, які змінять ваше обличчя

Б’юті-гаджети – це ще один доказ того, на скільки швидко змінюються технології, які зрештою стають проривом і новим трендом у…

14 часов ago

Звезды, которые посмертно получили премию “Золотой Глобус” 

Актеры, композиторы и прочие, которым так и не удалось принять заветную статуэтку лично.  Чедвик Боузман  Боузман, скончавшийся в августе 2020 года…

14 часов ago

Новые имена: Звезды, которые получили свой первый “Золотой Глобус” в 2021 году 

Не просто подающие надежды, но теперь и отмеченные высокой кинематографической наградой актеры.  78-й “Золотой Глобус” ознаменовал завершение зимы 2021, и…

15 часов ago