5 речей, які ускладнюють шлях до здорового способу життя

Для когось здоровий спосіб життя – річ ефемерна, а для когось – щоденна боротьба із собою та перевірка сили волі. Але у багатьох, на жаль, не вистачає ні цієї сили волі, ні бажання, ні мотивації на шляху до здорового способу життя. Розповідаємо про ті речі, які вам у цьому заважають та підштовхуємо до правильних рішень. 

Читайте також: 7 несподіваних речей, які погано позначаються на здоров’ї

1. Ви думаєте, що здоровий спосіб життя – це дорого

І зараз ми говоримо не лише про поширений стереотип, що здорова їжа коштує кругленьку суму. Безумовно, деякі продукти можуть коштувати досить дорого, але ніхто не забороняє шукати бюджетніші аналоги. Проаналізуйте свій раціон, зберігайте чеки після походу в супермаркет і побачите, що більшість грошей йде на абсолютно непотрібні продукти, без яких можна обійтися. Наприклад, без ковбасних виробів, йогуртів зі смаковими добавками, сирків, десертів промислового виробництва та ін. 

Читайте також: Як харчуватися правильно та бюджетно

2. Не використовуєте заморожені овочі та фрукти

Величезна помилка думати, що заморожені фрукти та овочі втрачають усі свої корисні речовини. Частково це правда, але восени і взимку прямий доступ до вітамінів буде дуже незамінним. Влітку запасайтеся арсеналом зелені та фруктів, але якщо не встигли це зробити, то не сумуйте, у супермаркетах їх також можна купити. 

3. Шукайте виправдання

Це буде занадто складно, не вийде, як можна відмовитися від улюблених булочок, тортиків і ще сотні подібних виправдань. Що вже говорити про спорт і фізичні навантаження, від цього більшість відхрещується як тільки може. Але завжди треба пам’ятати, що тільки ви відповідаєте за своє здоров’я, а пошук виправдань — найгірше заняття на шляху до правильного способу життя. 

4. Підходьте до справи з негативом

Якщо сприймати відмову від чіпсів, газованих напоїв, м’яса та молока як щось на кшталт катастрофи всесвітнього рівня, то, безумовно, успіх на вас точно не чекає. Здорове харчування та відмова від шкідливих продуктів мають стати не одноразовою акцією, а способом життя. Якщо ви будете в чомусь обмежувати себе і обмежувати, не сподівайтеся, що зможете винести з усього цього хоч якийсь урок. Підходьте до справи з позитивом та не сприймайте відмову від деяких продуктів та заняття спортом у негативному ключі. 

5. Прикладаєте надто мало зусиль

Жодна справа, якщо не ставитись до нього з ентузіазмом, не принесе своїх плодів. Точніше, плоди принести воно може, але на приголомшливий результат розраховувати точно не варто. Якщо ви хочете досягти успіху на терені здорового способу життя, то робіть для цього хоч щось. Читайте потрібну і корисну інформацію, дізнавайтеся все про цікаві для вас теми і займайтеся спортом. 

Повʼязані теми:

спортздоровий спосіб життяправильне харчування

Євгенія Власенко

Редактор Marie Claire Ukraine

Вірю в силу слова, та його здатність торкатися сердець. Обожнюю писати про моду, цікаві бʼюті-знахідки, мистецтво та self made людей, які надихають підкорювати нові вершини.

Всі статті автора

Поділись: