6 способов спастись от сезонной аллергии
Весна - это время топов с открытыми плечами, красивых закатов, розе, а еще... сезонной аллергии. Что делать, чтобы обезопасить себя?
Разберитесь в симптомах
Бывает так, что аллергия и простуда протекают приблизительно одинаково: люди желают вам здоровья при каждом «апчхи!», нос заложен и течет, глаза не просыхают от слез, а голова раскалывается. Если вы не знали, то слезящиеся глаза редко встречаются при простуде, а вот головная боль, наоборот, зачастую является признаком того, что вы простыли, а не страдаете от сезонной аллергии.
Минимизируйте раздражители
Пыльца — вот ваш главный враг. Весной она везде, поэтому полностью искоренить ее из своей жизни просто невозможно, но уменьшить влияние — вполне. Что вам нужно делать:
-
стараться не открывать окна и охлаждать воздух с помощью кондиционера
-
носить солнцезащитные очки
-
прятать в шкафчики обувь, в которой вы были на улице
-
использовать HEPA фильтр в системах очистки воздуха и пылесосе
Читайте также: ДЛЯ АЛЛЕРГИКОВ: GOOGLE MAPS БУДУТ ПОКАЗЫВАТЬ УРОВЕНЬ ПЫЛИ В ВОЗДУХЕ
Проводите чистку
За день на одежде и обуви накапливается пыльца, поэтому вам придется тщательно их очищать, чтобы избавить себя от этих раздражителей. Кроме того, на вашей коже и волосах также скапливаются аллергены, поэтому душ сразу после возвращения домой — это ваше единственное спасение.
Бросайте курить
Да, мы знаем, что это совсем не просто, но это значительно облегчит течение аллергии. Курение (даже электронных сигарет) раздражает слизистую носовых пазух и дыхательных путей, что еще больше усугубляет ваше состояние.
Читайте также: ДВА ФРУКТА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВОССТАНОВИТЬ ЛЕГКИЕ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО КУРЕНИЯ
Пейте больше жидкости
Потребление большого количества жидкости поможет очистить носовые пазухи от слизи и облегчить проявления аллергии. Отдавайте предпочтение горячим (но не горячительным) напиткам вроде чая — пар помогает избавиться от заложенности носа. А вот с алкоголем будьте осторожны — он негативно сказывается на вашем самочувствии.
Ешьте мед
Существует такая теория: вам нужно есть мед, производимый в вашем районе, потому что потребление небольшого количества цветочной пыльцы — это в некотором роде прививка. Финские ученые пришли к такому выводу, когда обнаружили, что у участников эксперимента, которые если мед, симптомы сезонной аллергии не были такими обостренными, как у тех, кто не ел. Другие исследования показали, что мед никак не влияет на состояние аллергиков. Но чай с одной ложечкой меда еще никому не повредил.
Берегите себя и не забывайте, что лучше перебдеть, чем недобдеть.
Источник фото: unsplash.com