Детокс-програми: користь чи шкода?

Що таке детокс-програми та як ними користуватися.

Думок щодо програм з очищення організму багато. Ми поцікавилися точкою зору сертифікованого дієтолога МОЗ України, практикуючого лікаря-терапевта Тетяни Фіалкової.

Читайте також: МАЙОНЕЗ, СОСИСКИ, СОЛОДОСТІ: ВСЕ ПРО ШКОДУ СИНТЕТИЧНИХ ПРОДУКТІВ

1. Організм справді цілком може справитися з функцією самоочищення і відновлення. Але якщо людина живе відповідно до своєї природи, а саме: багато рухається, їсть чисту і здорову їжу, дихає чистим повітрям, прокидається і лягає спати відповідно до своїх біологічних ритмів.

Якщо хоч один із цих пунктів не виконується – у організму виникає додаткове навантаження. Отже – йому потрібна допомога.

2. Детокс-програми орієнтовані на тимчасове очищення та оновлення організму. Завдяки легкому харчуванню, ряду СПА-процедур та легких фізичних вправ організм сам активізує функції самоочищення, знімає навантаження з органів травлення.

Як результат – відновлюється баланс імунної та гормональної систем.

Читайте також: ТОП-5 ПРОДУКТІВ, ЩО ДОПОМОЖУТЬ СХУДНІСТЬ В ОБЛАСТІ ЖИВОТА

3. Мало хто правильно входить і виходить із детоксикації. Робити це потрібно, проконсультувавшись із лікарем. До очищення потрібно кілька днів готуватися, після – кілька днів із неї поступово виходити.

Більшість же наступного дня після шашлику приступають до очищення, 3 дні п’ють соки, а на 4 – знову картопля фрі та бургер. Це не просто корисно, це серйозний стрес та удар для організму.

4. Детокс підходить далеко не всім. Якщо проводити очищення на соках або смузі, то потрібно спочатку з’ясувати, чи все гаразд із шлунково-кишкового тракту, чи немає захворювань, які прийом соків загострить, наприклад. При цьому хочу зазначити, що в середньому здоровій дорослій людині варто випивати 1 склянку соку на день. А краще розбавити його водою.

Після грамотної проведеної детокс-програми відчувається приплив сил, енергії, з’являється легкість, підвищується IQ та настрій, очищується шкіра, йде набряклість. Але повторюся, виключно при грамотному підході до детоксикації.