Детокс-программы: польза или вред?

Что такое детокс-программы и как ими пользоваться.

Мнений на счет программ по очистке организма много. Мы поинтересовались точкой зрения сертифицированного диетолога Минздрава Украины, практикующего врача-терапевта Татьяны Фиалковой.

Читайте также: МАЙОНЕЗ, СОСИСКИ, СЛАДОСТИ: ВСЕ О ВРЕДЕ СИНТЕТИЧЕСКИХ ПРОДУКТОВ

1. Организм действительно вполне в состоянии справиться с функцией самоочищения и восстановления. Но если человек живет в согласии со своей природой, а именно: много двигается, ест чистую и здоровую пищу, дышит чистым воздухом, просыпается и ложится спать в соответствии со своими биологическими ритмами.

Если хоть один из этих пунктов не выполняется – у организма возникает дополнительная нагрузка. А значит – ему требуется помощь.

2. Детокс-программы ориентированы на временную очистку и обновление организма. Благодаря легкому питанию, ряду СПА-процедур и легких физических упражнений организм сам активизирует функции самоочищения, снимает нагрузку с органов пищеварения.

Как результат – восстанавливается баланс иммунной и гормональной систем.

Читайте также: ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА

3. Мало кто правильно входит и выходит из детокса. Делать это нужно, проконсультировавшись с доктором. К очистке нужно несколько дней готовиться, после – несколько дней из нее постепенно выходить.

Большинство же на следующий день после шашлыка приступают к очистке, 3 дня пьют соки, а на 4 – снова картошка фри и бургер. Это не просто неполезно, это серьезный стресс и удар для организма.

4. Детокс подходит далеко не всем. Если проводить очистку на соках или смузи, то нужно сначала выяснить,  все ли в порядке с ЖКТ, нет ли заболеваний, которые прием соков обострит, например. При этом хочу отметить, что в среднем здоровому взрослому человеку стоит выпивать 1 стакан сока в день. А лучше разбавить его водой.

После грамотной проведенной детокс-программы ощущается прилив сил, энергии, появляется легкость, повышается IQ и настроение, очищается кожа, уходит отечность. Но повторюсь, исключительно при грамотном подходе к детоксу.