Спецпроекты:

Диета Noom: что это и с чем его едят - 119x44 Диета Noom: что это и с чем его едят - 165x44 Диета Noom: что это и с чем его едят - 56x56 Диета Noom: что это и с чем его едят - 190x46
Красота

Диета Noom: что это и с чем его едят

2018 год был рекордным по количеству новых наименований диет. 

Об этом говорит хотя бы тот факт, что Google вывел отдельный раздел «Диеты» в своем рейтинге самых трендовых запросов за год. Первое место занимает система питания Кето, второе — диета Дуброу и третье — Noom. Что же мы знаем о бронзовом призере? 

диета Noom

unsplash.com

Что такое диета Noom?

В двух словах, Noom (полностью звучит, как Noom Coach) — это приложение на Android или iOS, которое контролирует ваш вес. Ее еще называют «контролером веса миллениалов». Оно представляет собой две программы: «Программа здорового веса» и «Программа лечения диабета».

приложение Noom Coach

Как «работает» Noom?

Пользователь загружает приложение и заполняет опросник, который охватывает такие темы, как ваши вес, цели и опыт использования диет. Базируясь на ответах, приложение создает 16-недельный индивидуальный план питания и тренировок. Также вы получаете сертифицированного тренера по здоровью в качестве бонуса (это реальный человек, который может звонить или писать вам, чтобы контролировать то, как вы выполняете пожелания Noom). Тренер определяет вас в группу и дает определенные задания. 

Читайте также: ДИЕТА ДЮКАНА: ЧТО ЭТО И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ

Приложение используют не только для отслеживания ежедневных занятий фитнесом, но и для контроля приема пищи (Noom делит продукты на «зеленые», «желтые» и «красные» и помогает сделать правильный выбор). Все, что вам нужно — это выбрать продукты из списка, которые вы собираетесь съесть, и следить за тем, чтобы их общая калорийность не превышала нормы (если перебор — вы попадете в красную секцию). 

Кажется, будто о чем-то подобном мы уже слышали. И да, и нет. Что же отличает Noom от других подобных приложений? Создатели учли не только физиологические проблемы своих клиентов, но и психологические. С помощью Noom вы будете преодолевать ментальные барьеры, которые стоят на пути к вашему идеальному весу и вырабатывать здоровые привычки, которые помогут вам не только похудеть, но и закрепить свой результат. Кстати, приложение отличается своей крайней интерактивностью (например, вам предлагаются ежедневные тесты и сверки с вашим коучем), а также поддержкой — члены сообщества Noom готовы побеседовать с вами в любое время. 

эффективная диета

unsplash.com

Какие результаты Noom?

Исследование, опубликованное в Scientific Reports, описывает эксперимент, в котором приняли участие 35,921 респондентов. Все они следовали советам приложения Noom Coach. Результат эксперимента оказался поразительным: 77,9% участников удалось сбросить лишний вес. Диетолог Сью Дикотис соглашается с такими выводами:

Обучающие элементы приложения, такие как базовое понимание о калориях и потреблении углеводов, повышение физической активности и в целом лучшее знакомство с питанием, являются ключевыми факторами успеха.

Читайте также: РАДУЖНАЯ ДИЕТА: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ

И поскольку диета не требует от вас отказываться от любимых продуктов (речь идет скорее об умеренности и контроле размера порции), вы, скорее всего, будете следовать ее инструкциям. 

приложение для похудения

Какие минусы Noom?

Должны сказать, что приложение только первые 14 дней действует бесплатно, затем его цена возрастает до 45 долларов в месяц (полный пакет — 199 долларов/месяц). Если вы готовы тратиться на свое здоровье, тогда этот минус легко преобразовать в плюс, тем более что Noom — разумный план питания, который даст пусть не быстрые, зато стойкие результаты и поможет пройти этот нелегкий путь к идеальному телу максимально легко и нескучно.


Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...