Как экономить деньги на продуктах и питаться полноценно

Это сложно, но возможно. 

Огромная часть бюджета уходит не на развлечения, как можно было бы подумать, транспорт и даже не на ежедневный кофе. Именно питание сильно влияет на уменьшение месячного бюджета. Конечно, полностью отказаться от еды не получится, экономить на всем — тоже не вариант, остается только подходить к вопросу разумно и прислушаться к нашим советам. 

Читайте также: 7 продуктов для повышения гидратации организма

Покупайте не больше, чем сможете съесть 

Почти треть всех отходов в мире составляют продукты питания. Это не удивительно, ведь часто мы неправильно рассчитываем свой рацион, покупаем спонтанно, а потом и вовсе забываем, что находится в нашем холодильнике. Чтобы избежать такого, покупайте не больше, чем сможете съесть. 

Планируйте рацион

Четкое планирование подходит не всем, но это один из главных способов сэкономить и воздержаться от бездумных трат. Перед закупкой продуктов обдумайте рацион на неделю и выпишите несколько ингредиентов, из которых можно приготовить много блюд. При таком подходе есть риск ограничивать себя во всем и отказаться от спонтанных покупок, но если они приносят вам радость, то позвольте время от времени отходить от своих же правил. 

Читайте также: Интуитивное питание: да или нет? Отвечает дипломированный нутрициолог

Один продукт — несколько блюд

Из одного продукта можно приготовить несколько блюд и таким образом разнообразить свое меню и неплохо сэкономить. Из брокколи можно сделать запеканку и суп, из курицы — салат или гарнир. Проявите фантазию и вы удивитесь, какое количество блюд можно приготовить из одного продукта. 

Купите фильтр для воды

Во-первых, с фильтром вы значительно сэкономите на ежедневной покупке жизненно необходимой воды. Во-вторых, сократите количество пластика. Подробнее о том, как это сделать, мы писали в отдельном материале. 

Читайте также: Продукты с антиоксидантами для красивых кожи, волос и ногтей

Покупайте сезонные продукты

Иногда хочется побаловать себя диковинным фруктом, но прежде чем сделать это, посмотрите на цену и подумайте дважды. Логично, что несезонные продукты стоят намного дороже, иногда в два, три или четыре раза. Если вы готовы переплатить и взамен получить удовольствие от еды и дыру в бюджете, то, конечно, покупайте, но если есть вариант купить другой продукт, то не отбрасывайте его. 

Делайте заготовки

Летом мы радуемся изобилию фруктов, ягод, овощей, зелени, а в холодное время года чувствуем дефицит витаминов. Чтобы такого не происходило, делайте заготовки наперед. Зимой, когда резко захочется кукурузы или черешни, будет достаточно подойти к морозилке, а не покупать втридорога несезонный продукт. 

Читайте также: 10 продуктов, которые должны быть в рационе каждой женщины

Не ходите в магазин голодным

Если бы маркетологи пошли во все тяжкие, то не пускали бы покупателей в магазин сытыми. Общеизвестный факт, что покупки, совершенные, на голодный желудок, будут спонтанными и, скорее всего, бесполезными. Конечно, не всегда есть возможность идти в магазин сытым, но в таком случае лучше составить список покупок и не поддаваться зову голодного желудка. 

Источник фото: unsplash.com