Как стресс влияет на организм спустя один день, неделю и шесть месяцев

Все мы каждый день подвержены воздействию стресса. 

Стресс — нормальная составляющая жизни каждого из нас. Ежедневно в той или иной степени его не избежать на работе, дома, по дороге в офис, в общественном транспорте и даже во время общения с близкими. Но накопительный эффект может влиять на физическое здоровье. 

Читайте также: 5 причин почему стресс может быть полезным

Какой бывает стресс?

Есть два вида стресса: острый и хронический. Острый — это реакция организма на кратковременное стрессовое событие. Хронический — результат постоянных психологических стрессоров, таких как работа, денежные проблемы, семейные конфликты и другие проблемы.

При хроническом стрессе остается высоким уровень кортизола, что в долгосрочной перспективе может оказать неблагоприятное воздействие на организм. 

У каждого последствия стресса проявляются по-разному: трудностями со сном, проблемами с концентрацией, беспокойством. 

После одного дня

Если бы наш организм не мог справляться с ежедневными стрессорами, нам бы пришлось худо, но к счастью, ему это удается. По словам доктора Пуджа Эми Шах, спустя один день, при достаточной устойчивости, организм забывает о стрессе. Вы можете испытывать усталость и другие симптомы, но не более. 

Читайте также: Чем заедать стресс, чтобы не поправиться

После недели

После недели регулярного стресса наш организм становится склонен к вирусным инфекциям и плохому сну. Повышенный уровень кортизола мешает сну, что может привести к ухудшению памяти, снижению защиты иммунной системы, депрессии, усталости и увеличению веса. Самый яркий пример — школьники и студенты, которые во время экзаменов испытывают большой стресс и часто подвержены вирусным заболеваниям. 

После месяца

Если вы постоянно чувствуете высокий уровень стресса, можете заметить как психологические, так и физические симптомы выгорания. Раздражительность, изменение аппетита и беспокойство становятся вашими вечными спутниками.  

К сожалению, это не единственные негативные изменения. Острый стресс может выражаться в физических проявлениях: выпадении волос, диареи, дискомфорте в животе, вздутии и не только. 

Читайте также: Шесть признаков того, что вы в стрессе

После шести месяцев

Хронический стресс приводит к выгоранию, недостатку удовольствия от жизни, пессимизму и даже неосознанному изолированию от общества. 

Эти проблемы могут нанести вред как в краткосрочной перспективе, так и в долгосрочной. Хронический стресс в некоторых случаях, кроме эмоциональных проблем, вызывает боль в суставах, развитие артрита, повышенное кровяное давление и риск сердечного приступа или инсульта. 

Фото: unsplash.com