Мировой тренд: тренеры с лишним весом

Новые фитнес-гуру уверены, что 52-й размер одежды – вовсе не помеха отличной физической форме.

Эшли Грэм

Идеальная фигура всегда ассоциируется со стройностью и худобой, изящными руками и узкими бедрами, загорелой, сияющей кожей. Именно такой образ здорового тела навязывают нам постеры в спортивных клубах, рекламные баннеры производителей спортивной одежды и миллионы селфи, которые можно найти по хэштегу #fitspo в Instagram. Однако новая группа фитнес-тренеров со всего мира бросает вызов общепринятым нормам, доказывая, что здоровье и пышные формы – понятия совместимые. Посредством социальных медиа (а как же еще?!) они ежедневно вдохновляют глобальную армию своих фанатов вести активный образ жизни независимо от объемов талии. Это и любители йоги, каждое фото которых с изображением крупных тел в сложных асанах моментально собирают десятки тысяч лайков (чего только стоят снимки Валери Сагун, пропагандирующей «любовь к себе через йогу» на своем аккаунте в Instagram более чем 140 тысячам подписчиков!), и мощного сложения атлетки, подобно австралийке Лие Гилберт, уже давно штурмующие финишные линии соревнований по триатлону в спортивной форме размера XL! Ну и куда же без бегуний?! В прошлом году обложка американского журнала Women’s Running, на которой позировала модель 52-го размера, с главным заголовком «Три причины, по которым твой вес не имеет значения», вызвала настоящую сенсацию.

Эрика Шенк

Девушку, о которой идет речь, зовут Эрика Шенк, и бегом она занимается уже более десяти лет. «Некоторые женщины с пышными формами уверены, что не смогут пробежать кросс, – говорит Шенк. – Но бегать можно всегда и в любой ситуации». И эксперты согласны с этим мнением. «Большинство исследований подтверждают, что лучше быть толстой и спортивной, чем худой и хилой, – говорит доктор Майк Лузмор в интервью американскому изданию Stella. – Акцент стоит делать не на формах, а на активном образе жизни». Эту же идею продвигает в массы и организация Healthy at Every Size («Здоровье в любом размере»). Ее сторонники не считают потерю веса приоритетом. Они поощряют пусть даже небольшую физическую активность, но выступают категорически против экстремального увлечения диетами. Многие их критикуют за эту позицию (ведь в определенной степени ее можно назвать пропагандой ожирения), но нельзя не согласиться: независимо от веса, любая активность позитивно сказывается и на физическом, и на психическом состоянии человека. Фитнес пугает и отталкивает полных женщин, и заслуга нестандартных тренеров заключается в том, что они помогают девушкам попасть в мир большого спорта, при этом никто не станет осуждать их за лишний вес. «Наше общество помешано на контроле веса, и худоба излишне поощряется, – утверждает психотерапевт и директор организации Body Positive Australia Сара Харри. – У нас появилась возможность увидеть женщин различного телосложения, ведущих активный образ жизни. Это вдохновляет и помогает развеять страхи, связанные с занятиями спортом».

Эшли Грэм, 28 лет
Модель, дизайнер нижнего белья и ведущая видеоуроков Curvy Fit Club

Вы наверняка знакомы с творчеством Эшли. Кроме того, что девушка является одной из самых знаменитых моделей plus size в мире, она прославилась фотосессией для выпуска Sports Illustrated, посвященного купальникам. Грэм неоднократно снималась для обложек международных глянцевых изданий и выступала на конференции TED с теперь уже знаменитой речью, во время которой призывала слушателей посмотреть на свое тело другими глазами: «Складочки, округлости, целлюлит – я люблю каждую часть своего тела». А еще Эшли ведет цикл видеотренировок Curvy Fit Club, созданных совместно с Net-A-Porter. «Это проект для полных девушек, который призывает их сохранять свои формы, но держать их в тонусе, – поясняет Грэм. – Как правило, у тренеров никогда ничего не обвисает и не дрожит, у них нет целлюлита. Но все это есть у меня, ведь я самая обычная». Когда видео опубликовали в Сети, они вызвали шквал негодования. Комментаторы требовали немедленно удалить их, потому что, по их мнению, тренер с 52-м размером одежды не может служить примером для подражания: «Эти видео не имеют совершенно никакого смысла, если мы начнем считать жирное тело здоровым», – написал один из зрителей. С тех пор ролик посмотрели более 200 тысяч раз. Грэм уверена: «Можно оставаться здоровой, если ты тренируешься и не забываешь любить себя».

Джессамин Стэнли, 28 лет
Звезда Instagram, инструктор по йоге

На первый взгляд Джессамин не делает ничего революционного. Каждый день она выкладывает для своих 170 тысяч подписчиков фото, на которых выполняет сложные асаны из йоги. Это не сильно отличается от того, что делает, скажем, популярная в Instagram инструктор по йоге Тара Стайлз (к слову, фанатов у Стэнли куда больше). А в чем же состоит разница? Джессамин носит одежду 52-го размера. «Худощавая, белая, с высшим образованием, – описывает Стэнли стандартного йога, – я никогда не смогу стать такой же. И что же мне делать?» Девушка практикует йогу уже пять лет. Когда недавно она бросила местную бикрам-студию, отчасти по причине неодобрительных взглядов тренеров и учеников («Все приветствовали друг друга традиционным намасте, и никто не говорил в мой адрес подлостей… Но эти взгляды меня достали!»), девушка завела аккаунт в Instagram, чтобы документировать свои успехи. Сегодня Стэнли – сертифицированный преподаватель йоги, а ее занятия невероятно популярны. Ежедневно она получает огромное количество сообщений от поклонников, самое популярное среди которых: «Я думала, что для занятий йогой надо сбросить лишний вес». «Нет! Это неправда, – смеется Стэнли. – Я не перестаю удивляться возможностям своего тела. Если появились толстяки, занимающиеся плаванием, йогой и бегом, то со временем отношение к этой проблеме изменится». «Пока все будут притворяться, что не существует полных, но ведущих активный образ жизни здоровых людей, то их и дальше не будут замечать».

Наоми Олдерман, 41 год
Писательница, создательница Zombies, Run!

Разработчик популярного приложения никогда не трудилась в Силиконовой долине и не увлекалась бегом. Скорее, она успешная писательница, обладающая весьма пышными формами… которой очень нравятся интенсивные тренировки. В игре, выпущенной еще четыре года назад и загруженной более двух миллионов раз, необходимо уклоняться от монстров, убегая от них (кстати, приложение учитывает и ходьбу) в реальной жизни. Запуская проект, Наоми переживала по поводу возможных комментариев относительно своей массивной фигуры, но большинство отзывов оказались весьма положительными. Пользователи оценили приложение, которое позволяет каждому, независимо от формы и уровня подготовки, насладиться активным образом жизни. Олдерман и сама очень любит тренироваться, при этом ее разнообразные увлечения включают ходьбу, плавание и пилатес. «Упражнения позволяют мне чувствовать свое тело, и для меня это гораздо важнее, чем внешняя красота, – уверяет Наоми. – Ошибочно считать, что толстяки никогда не слышали о тренировках и большую часть времени ведут малоподвижный образ жизни. Нельзя судить о людях по их внешнему виду».

Даниэль Мельниченко, 30 лет
Блогер, основательница аккаунтов Danimezza и #aussieFITcurves

Даниэль была очень активным ребенком: плавала на каноэ, занималась пешим туризмом и передвигалась только на велосипеде. Но, окончив школу и переехав в другой город, она утратила любовь к спорту. Страдая от репродуктивного заболевания и отчаявшись завести ребенка, Даниэль (на тот момент самый популярный модный блогер plus size в Австралии) начала ассоциировать свое тело с постоянной болью. Пару лет назад, значительно улучшив состояние здоровья, она пересмотрела свой график, снова начала ездить на велосипеде и буквально влюбилась в утреннюю йогу. Но дорога к фитнесу оказалась непростой. Ей пришлось сменить не один спортзал из-за осуждения ее фигуры другими посетителями. «В спортклубах мне часто говорили, что я торможу остальных, – смеется она. – Естественно, после таких слов я туда больше не возвращалась. Но я сделала кое-что другое – создала онлайн-сообщество #aussieFITcurves для женщин plus size, которым нравится заниматься спортом, но при этом они стесняются об этом рассказывать. Это ужасно… Ведь то, что ты делаешь со своим телом, гораздо важнее внешнего вида». И проект #aussieFITcurves успешно это доказывает.

Джули Креффилд, 38 лет
Марафонка, атлетка plus size, основательница проекта The Fat Girls’ Guide To Running

За две недели до второго в своей жизни марафона Джули потянула мышцы спины. Она обратилась к врачу, что сделал бы любой другой атлет в подобной ситуации. На вопрос, сможет ли она пробежать сложную дистанцию, к которой готовилась десять месяцев, доктор рассмеялся ей в лицо. «Он сказал мне, что я не смогу этого сделать, потому что я слишком толстая». На сегодняшний день Креффилд занимается бегом более девяти лет, но тот неприятный момент не был единственным. Один из первых забегов она закончила, когда финишную линию уже успели разобрать. «Этот показательный случай демонстрирует, как воспринимают бегунов с лишним весом в спортивном сообществе. Однако я никогда не относилась к этому слишком серьезно, в про­тивном случае я бы давно похудела», – утверждает Креффилд. И вместо того чтобы навсегда отказаться от спорта, женщина делится своими переживаниями посредством блога The Fat Girls’ Guide To Running, в котором дает советы полным атлеткам на всевозможные темы – начиная от мест, где можно приобрести подходящую спортивную одежду, и заканчивая рекомендациями для начинающих. Креффилд продает футболки с надписью Too Fat To Run («Слишком толстая, чтобы бегать»), выпустила четыре электронные книги, посвященные бегу, и пробежала три марафона. Регулярно за неделю она пробегает от пяти до десяти километров, а на ее визитных карточках написано «Атлет plus size». «В детстве у меня не было примера для подражания из мира фитнеса. И мне бы не хотелось, чтобы моя дочь считала, будто спортом могут заниматься только худые привлекательные девушки, – продолжает Креффилд. – Ведь каждая из нас способна на это!»