UA
    RU

    Лучшие витамины для здоровья глаз

    Редагувати переклад
    Недавние исследования подтверждают, что прием витаминных добавок уменьшает такие проблемы с глазами, как сухость, воспаление и многое другое.
    
    
    Лучшие витамины для здоровья глаз-Фото 1

    Витамин А

    Это чрезвычайно важный витамин для здоровья глаз. Как известно, он входит в состав зрительного пигмента сетчатки глаза – родопсина. Благодаря ему мы можем видеть в темноте или при тусклом освещении. Дефицит витамина А приводит к сухости глазной поверхности и снижению остроты зрения. 

    Читайте также: ЧТО ГЛАЗА МОГУТ СКАЗАТЬ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ: 10 ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ

    Витамин С

    Антиоксиданты, которыми богат витамин С, помогут предотвратить ущерб, который способны нанести свободные радикалы и нестабильные молекулы. Считается, что свободные радикалы приводят к прогрессированию возрастной макулярной дегенерации и катаракты.

    Лучшие витамины для здоровья глаз-Фото 2

    Омега-3 жирные кислоты

    Омега-3 жирные кислоты важны для поддержания здорового зрения и визуального развития. Они также полезны для предотвращения сухости глаз, ведь они положительно влияют на состояние слезоточивой пленки. И это еще не все! Омега-3 помогают защитить глаза от воспаления и некоторых проблем, связанных с дегенерацией желтого пятна.

    Каротиноиды

    Каротиноиды относятся к лучшим друзьям глаз. Их можно найти практически во всех овощах, но особенно большое количество этих полезных веществ в овощах оранжевого цвета. Лютеин и зеаксантин — это мощные антиоксиданты каротиноидной группы, которые накапливаются в глазах и помогают защитить их от окислительного стресса. Каротиноиды обязательно должны быть в рационе людей, которые много времени проводят за компьютером или телевизором. 

    Читайте также: КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ И ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ГЛАЗНЫХ БОЛЕЗНЯХ

    Астаксантин

    Астаксантин — редкий каротиноид, но его пользу сложно недооценить. Он может помочь при диабетической ретинопатии, дегенерации желтого пятна, напряжения глаз, усталости и даже улучшить некоторые аспекты зрения.

    Источник фото: unsplash.com

    Статьи по теме