Спецпроекты now:

Лучшие витамины для здоровья глазЛучшие витамины для здоровья глазЛучшие витамины для здоровья глазЛучшие витамины для здоровья глазЛучшие витамины для здоровья глазЛучшие витамины для здоровья глаз
Красота

Лучшие витамины для здоровья глаз

Недавние исследования подтверждают, что прием витаминных добавок уменьшает такие проблемы с глазами, как сухость, воспаление и многое другое.

Витамин А

Это чрезвычайно важный витамин для здоровья глаз. Как известно, он входит в состав зрительного пигмента сетчатки глаза – родопсина. Благодаря ему мы можем видеть в темноте или при тусклом освещении. Дефицит витамина А приводит к сухости глазной поверхности и снижению остроты зрения. 

Читайте также: ЧТО ГЛАЗА МОГУТ СКАЗАТЬ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ: 10 ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ

Витамин С

Антиоксиданты, которыми богат витамин С, помогут предотвратить ущерб, который способны нанести свободные радикалы и нестабильные молекулы. Считается, что свободные радикалы приводят к прогрессированию возрастной макулярной дегенерации и катаракты.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты важны для поддержания здорового зрения и визуального развития. Они также полезны для предотвращения сухости глаз, ведь они положительно влияют на состояние слезоточивой пленки. И это еще не все! Омега-3 помогают защитить глаза от воспаления и некоторых проблем, связанных с дегенерацией желтого пятна.

Каротиноиды

Каротиноиды относятся к лучшим друзьям глаз. Их можно найти практически во всех овощах, но особенно большое количество этих полезных веществ в овощах оранжевого цвета. Лютеин и зеаксантин — это мощные антиоксиданты каротиноидной группы, которые накапливаются в глазах и помогают защитить их от окислительного стресса. Каротиноиды обязательно должны быть в рационе людей, которые много времени проводят за компьютером или телевизором. 

Читайте также: КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ И ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ГЛАЗНЫХ БОЛЕЗНЯХ

Астаксантин

Астаксантин — редкий каротиноид, но его пользу сложно недооценить. Он может помочь при диабетической ретинопатии, дегенерации желтого пятна, напряжения глаз, усталости и даже улучшить некоторые аспекты зрения.

Источник фото: unsplash.com

  • FASHION STORY: ТРЕНДЫ ЛЕТА 2020
  • MC Brand Influencers x Vichy
  • закохані в природу
  • путешествия
  • новый номер
  • MC Shop




Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Marie Claire - женский журнал  - все о моде, звездах и красоте Marie Claire - женский журнал - все о моде, звездах и красоте
Загрузка...