Профилактика: какие БАДы можно принимать без назначения врача

С приходом холодов люди начинают чувствовать особую потребность в укреплении иммунитета, так как сильнее проявляются упадок сил, сезонные простудные заболевания, общее недомогание. В таком случае конечно же лучше всего сдать анализы и обратиться к врачу, но все же есть некоторые нутрицевтики, которые можно принимать без назначения врача. Мы спросили у Нины Ходаковской —  нутрициолога, лектора и основательницы онлайн-школы здоровья Nina School какие БАДы не навредят, даже если принимать их без рецепта.

Профилактика: какие БАДы можно принимать без назначения врача-Фото 1

Для чего нам нужны нутрицевтики?

Сначала нужно разобраться, что такое БАДы. Нутрицевтики, или как их принято называть, — БАДы — это такие вещества, которые необходимы для укрепления здоровья, в них содержатся полезные витамины и микроэлементы. От природы все сложилось так, что все полезные вещества человек должен получать из продуктов питания. Но по ряду причин, к примеру как экология, которые образовались за последние 50-100 лет, мы эти компоненты недополучаем.Тогда к нам на помощь приходят витамины в капсулах. Важно четко понимать, что нутрицевтики — это не лекарства. Они нужны для поддержки организма, его укрепления, успокоения, тонизирования. Также для снижения риска возникновения любой возможной болезни. В то время как химически синтезированные медикаменты необходимы уже непосредственно для лечения существующего заболевания. 

Профилактика: какие БАДы можно принимать без назначения врача-Фото 2

Витамин D

Первый нутрицевтик — это витамин D. Он играет важную роль в работе большинства органов и систем организма и влияет на состояние иммунной системы. Витамин D3 полезен для сердечно-сосудистой систем, плотности и структуры костей, а также для функционирования клеток. Для лучшего усвоения витамина D3 рекомендуется принимать вместе с витамином К2. Дозировка витамина D в случае его дефицита в организме -10000-15000МЕ и к этому дополнительно 50мкг-100мкг витамина К. Если вы не знаете свой уровень витамина D и при этом не пили его последние пол года, то можете пить без анализов эту дозировку 2 месяца. Потом необходим контроль анализов. Если нет дефицита витамина D, тогда профилактическая (поддерживающая) дозировка это 5000МЕ витамина D и 50-100мкг витамина К.

Читайте также: Дженнифер Лопес будет продавать свое фирменное “сияние” 

 

Профилактика: какие БАДы можно принимать без назначения врача-Фото 3

Витамин С

Следующий нутрицевтик — витамин С. Это ключевой антиоксидант, защищающий клетки всего организма от повреждения свободными радикалами, тем самым предупреждая преждевременное старение организма. Он играет важную роль в процессе выработки энергии клетками, необходим для правильного усвоения углеводов, синтеза жиров и белков, а также для крепкого иммунного ответа организма на различные вирусы и бактерии.

Профилактика: какие БАДы можно принимать без назначения врача-Фото 4

Магний

Нашему организму всегда нужен магний, который защищает от повышенной утомляемости. Он также укрепляет нервную систему, участвует в передаче нервных импульсов, синтезе белков, способствует поддержанию здоровья костей и зубов, регулирует процесс деления клеток, способствует поддержанию психологических функций (память, речь, мышление, внимание).

Профилактика: какие БАДы можно принимать без назначения врача-Фото 5

Омега-3

Омега-3 жирные кислоты очень полезны, особенно при тяжелых умственных нагрузках. Омега-3 стимулирует когнитивные способности, развивает мышление, укрепляет стенки сосудов, делая их эластичными, предупреждает избыточную концентрацию «плохого» холестерина, предотвращая образование «холестериновых бляшек». Повышает уровень «хорошего» холестерина, тем самым Омега-3 жирные кислоты защищают нашу сердечно-сосудистую систему.

Читайте также: Что точно не стоит наносить на волосы

Профилактика: какие БАДы можно принимать без назначения врача-Фото 6

Лецитин

Лецитин – это одно из основных веществ, необходимых для нормальной работы как детского, так и взрослого организма. Он укрепляет нервную систему, улучшает работу печени, стимулирует работу мозга и желчеотделение. 

Читайте также: По мотивам королевского гамбита: Самая стильная прическа 2021 года 

Но все же, перед приемом БАДов лучше всего сдать анализы. Тогда специалист, который будет выписывать схему приема препаратов, будет точно знать, какие у вас существуют проблемы. Исходя из этих данных, вам будут назначены те нутрицевтики, которые необходимы именно вам и в корректных дозировках, что максимально приблизит вас к желаемому результату. Важно понимать, что если пренебречь сдачей анализов дозировка препаратов может быть подобрана некорректно и тут могут быть 2 пути развития. Первый путь — дозировка низкая, в таком случае дефициты будут не закрыты, и проблема, которую вы хотели исправить решена не будет. Второй путь — дозировка будет подобрана чересчур высокая, и это может повлечь за собой неприятные последствия: упадок сил, кожные высыпания, потеря аппетита и даже нарушения в работе нервной системы. Поэтому перед покупкой “модных” БАДов из рекламы в Интернете лучше всего проверить свое здоровье, сдав анализы и проконсультировавшись с доктором.

Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 2,50 из 5)
Загрузка...
Статьи по теме