Режим питания и тренировок Кортни Кардашьян
26 августа 2019, 09:41
В 40 лет выглядеть как Кортни мечтает каждая!
Какие бы чувства к семейству Кардашьян-Дженнер вы не испытывали, уверены, вы согласитесь с нами, что выглядят девушки просто шикарно — их физической форме можно только позавидовать. Да, это правда, что сестры живут в условиях, которые мы, простые смертные, не можем себе представить. Отсюда напрашивается вывод, что у них есть деньги и доступ к лучшим косметическим процедурам, лучшим тренерам и лучшим диетологам, но смеем вас заверить, что самые важные ингредиенты их фитнес-рутины совершенно бесплатны — это дисциплина и настойчивость.
Читайте также: 10 СОВЕТОВ, КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ДОМА
Посмотреть эту публикацию в Instagram
В интернете чаще всего обсуждают волнующие изгибы Ким Кардашьян, которая возвела свои ягодицы в ранг символа эпохи, но мы считаем незаслуженным молчать о настоящей фитнес-звезде клана — Кортни. Она доказывает нам, что в 40 лет и тремя беременностями за плечами, можно иметь красивое подтянутое тело. Чтобы направить девушек, которые хотят следовать ее примеру, Корт даже запустила лайфстайл-платформу Poosh. Если вам хочется углубиться в тему, тогда добро пожаловать на сайт — там вы найдете много интересных статей и лайфхаков по правильному питанию, уходу за собой и других увлекательных вещей, отображающих широкий круг интересов телезвезды.
Режим питания
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Хлеб, макароны, рис, а также другие источники углеводов являются мифическими существами в рационе Кардашьян, которые появляются в ее тарелке только в праздничные дни. В течение многих лет она была верна режиму кето-диеты: Кортни вообще не ест молочных и переработанных продуктов — все в ее холодильнике имеет органическое происхождение. А еще Корт уверяет, что яблочный уксус обладает чудодейственными свойствами в вопросах сжигания жира и ускорения обмена веществ, но мы не рекомендуем употреблять его без разрешения врача. Помимо уксуса в ежедневное меню красотки входят авокадо и ячменная каша.
Читайте также: 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ПОЛЮБИТЬ АВОКАДО
Как и остальные члены клана Кардашьян, Кортни потребляет достаточное количество пищевых добавок, таких как коллаген в порошке и протеиновые коктейли. Он также регулярно пьет гиалуроновую кислоту и антиоксиданты, в частности порошок амлы и ашвагандху, индийский женьшень.
Но не думайте, что Кортни без греха. Время от времени ей тоже хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, например, она может съесть свой любимый десерт — пудинг матча-чиа.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Режим тренировок
По словам Кортни Кардашьян, никакие революционные методики и программы не сделают для вашего тела больше, чем вы сами.
Как и ее сестра Ким, Кортни занимается с любимым персональным тренером голливудских звезд — Амандой Ли. Она-то и поведала американскому Elle, что сестры Кардашьян предпочитают круговые высокоинтенсивные тренировки HIIT, направленные на «топку» жира, формирование и укрепление тела с акцентом на, как вы уже могли догадаться, ягодицах.
Читайте также: ФИТНЕС-ТРЕНД: HIIT ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Тем не менее, Кортни предпочитает тренировки для всего тела, и ее фаворитом являются те, где нужно использовать реквизиты — гири и ленты для растяжки, или TRX и бокс. Помимо тренировок шесть раз в неделю, Корт делает упражнения даже перед занятием, называя это разминкой. За полчаса до похода в зал она выполняет прыжки со скакалкой.
Прыжки со скакалкой — это не только очень быстрое упражнение, они задействуют мышцы всего вашего тело, начиная от рук и ног и заканчивая ягодицами. Вы можете выполнять это упражнение где угодно, в помещении и на улице, дома или в дороге,
— написала в своем блоге телезвезда.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Самая важная вещь — это создать привычку, и самый простой способ сделать это — подключить новый, желаемый образец поведения, к уже существующей привычке. Такой совет дает нам старшая сестра Кардашьян, которая тренируется даже в ванной. Представьте себе, что она делает сто приседаний перед душем и отжимается от бортика ванны три раза в день для укрепления трицепсов. Вот это сила воли!
Источник фото: @kourtneykardash
Статьи по теме
