Тренды в сфере здоровья, которые станут глобальными в 2019 году

Новый сезон - новые тренды. И не только в моде или декоре интерьера, но и в здоровье. 

1. Индивидуальные тренировки онлайн

Этот тренд, кажется, идеально подходит для интровертов, да и вообще стеснительных людей. Теперь, чтобы оставаться в форме или вернуть себя в форму, вам не нужно ходить в тренажерный зал три раза в неделю — достаточно оформить подписку на виртуальные занятия спортом. Мало того, что не нужно покидать стен родного дома, так еще и подход тренера будет индивидуальным, направленным на те проблемные места вашего тела, которые нуждаются в коррекции. 

Если вы еще не оценили все преимущества такого типа физической активности, добавим, что онлайн-тренировки обойдутся вам значительно дешевле, чем абонемент в зал. Какие тут еще могу быть сомнения?

2. Интуитивное питание

Хватит считать калории, удалять из рациона любимые продукты и взвешивать каждую порцию — теперь не модные диетологи диктуют вам, как питаться, а ваш собственный организм. Он-то лучше знает, что вам действительно нужно, чтобы и хорошо выглядеть, и хорошо себя чувствовать. Сложность интуитивного питания в том, что у вас нет четкого плана на день, списка продуктов, меню. Придется вам подключить свою интуицию, быть готовой к экспериментам и настроить свою чувствительность на правильную волну. 

Начните с того, что следите за реакцией организма на ту или иную пищу (например, вы заметили, что, исключив из рациона молоко, вы избавились от прыщей), затем контролируйте уровень насыщения (останавливайте себя до того момента, когда наступает стадия «я опять переела»). 

Читайте также: ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ПОЧЕМУ ЕМУ НУЖНО СЛЕДОВАТЬ

3. Еда с пробиотиками

В этом году мы как никогда много говорили о благополучии кишечника, а в 2019 пришло время не говорить, а приступать к делу. Как порадовать кишечник? Все просто до невозможности — его нужно постоянно подкармливать полезными бактериями (пробиотиками). Где они обитают? В кефире, йогурте, квашеной капусте, кимчхи. Т.е. в большинстве молочных и ферментированных продуктов.   

Если вы не фанат ни первого, ни второго, то вам достаточно пойти в аптеку и найти пробиотики в форме таблеток. 

4. Тесты на чувствительность к продуктам

Все больше людей подходят к тому, что потребляют в пищу, с большей ответственностью. Если раньше о непереносимости лактозы или глютена даже не слышали, то сейчас об этом осведомлен чуть ли не каждый второй. Чувствительность к определенным продуктам и аллергические реакции сейчас берутся под контроль, а не залечиваются препаратами. 

Благодаря современным технологиям вы можете определить своих пищевых врагов даже дома. Для этого можно найти в аптеке или заказать в интернете нужную тест-систему. 

Читайте также: ВСЕ МИФЫ О ПОЛЬЗЕ МОЛОКА

5. Доставка полезной пищи

Сложно назвать этот тренд новым, но эксперты прогнозируют рост его популярности к 2019 году. Его главный недостаток — это цена. Тот же набор продуктов вы можете купить дешевле и те же рецепты легко повторить в домашних условиях, но вам придется потратить намного больше времени. А время, как известно, — это деньги. За вас купят продукты, приготовят полезные блюда, взвесят и определять количество калорий.

А еще, по вашему желанию, убедятся в органичности продуктов, отсутствии в них сахара, лактозы, глютена. Если вы не едите мяса, то производители учтут и этот момент. 

Источник фото: unsplash.com, provenancemeals.com