Спецпроекты:

Красота

В чем разница: пребиотики и пробиотики

Мы неоднократно о них слышали и решили сами узнать и проверить в чем же разница.

При малейшем расстройстве желудка, советуют употреблять пробиотики, которые помогут восстановить микрофлору желудка, но есть еще один компонент, о котором необходимо знать — пребиотики.

Читайте также: 5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ

В чем же разница? Если говорить коротко и доступно, то пробиотики — это полезные микробы, а пребиотики — это пища для полезных микробов. Но мы разберемся более детально в них.

Что такое пробиотики?

Пробиотики — это живые микроорганизмы, бифидобактерии и лактобациллы, которые находятся в кисло молочных продуктах. Они «обитают» в основном в сметане, кефире, йогурте, а также квашеной капусте и мисо супе.

Минусами этих микроэлементов является то, что они не всегда добираются до кишечника, они могут погибнуть в кислой среде желудка под воздействием желудочного сока или в двенадцатиперстной кишке под влиянием желчных кислот. Также их могу уничтожить принимаемые человеком в то же время антибиотики и противомикробные препараты.  

Что такое пребиотики?

Пребиотики — это такие низкомолекулярные углеводы как лактулоза, раффиноза, растворимые пищевые волокна (инулин, пектин, полидекстроза), растительные экстракты и антиоксиданты (витамины А, В, С).

Читайте также: ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЕСТЬ ОСЕНЬЮ

Они могут содержаться в разных продуктах: кукурузных хлопьях, хлебе, чесноке, артишоке, бананах и других овощах и фруктах. 

В чем их польза?

В целом понятно, что они оба способствуют нормальному функционированию желудка. Но каждый микроэлемент по-своему важен и мы сейчас разберем в чем именно.

Пробиотики могут:

1. Снизить уровень холестерина;

2. Проводят профилактику дисбактериоза;

3. Восстанавливают микрофлору кишечника после употребления антибиотиков;

4. Ускоряют скорость передвижения пищи по толстому кишечнику;

5. Снимают вздутие, тяжесть и метеоризм.

Читайте также: НОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В СТОМАТОЛОГИИ: ВАКЦИНА ОТ КАРИЕСА И ЦИФРОВОЙ ДИЗАЙН УЛЫБКИ

Пребиотики могут:

1. Устраняют запоры;

2. Нормализуют кишечную микрофлору;

3. Помогают производить витамин К;

4. Увеличивает местный иммунитет;

5. Уменьшают число стафилококков в кишечнике.

Что бы вы не выбрали, эти два микроэлемента способны наладить работу вашего кишечника и восстановить природный баланс. 

Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...

Еще нет аккаунта? Регистрация


Вход

Забыли пароль?

Уже есть аккаунт? Вход


Регистрация