Як виглядає спортивний режим Вікторії Бекхем

Хто не мріє у 45 років виглядати як Вікторія Бекхем?

Ми довго думали про феномен Вікторії Бекхем. Як екс-«перчинці» вдалося стати найпопулярнішою дівчиною з п’ятірки Spice Girls, повністю змінити профіль, вийти заміж за найкрасивішого футболіста «Манчестер Юнайтед» та народити чотирьох дітей, не набравши жодного зайвого грама? Чудо? Та ні, вся справа в дисципліні. Місіс Бекхем з тих, хто впевнено рухається до мети, чи це серце завидного холостяка чи ідеальне тіло. Її крайню дисциплінованість найкраще видно з спорт-режиму. Ви здивуєтеся, коли дізнаєтесь, як виглядають тренування Вікторії!

Ранок Вікі починається рано – о 5:30-6:00. Зіркова спортсменка швидко упорядковується і поспішає на бігову доріжку. 45 хвилин вона витрачає на кардіо, яке є «міксом ходьби в гору, бігом підтюпцем і просто бігом». 

Це єдиний раз на день, коли я дивлюся телевізор — серіали та документальні фільми — так що з нетерпінням чекаю на цей момент.  

Читайте також: ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ ВІКТОРІЇ БЕКХЕМ

Потім до тренування підключається персональний тренер Бекхем. Разом з ним вона виконує вправи на ноги, руки та прес. 

30 хвилин на ноги, 30 хвилин на руки, потім я протираю шкіру тоніком і наношу на волосся кондиціонер, що не змивається. А далі плани та різні речі для душі. Я чекаю багато від свого тіла — мені 44 (17 квітня 2019 року Вікторії виповнилося 45 — прим. ред.), у мене четверо дітей, я багато працюю, я подорожую. Для того, щоб це все робити на належному рівні, мені потрібно правильно харчуватися та займатися спортом. 

Що це означає? Це означає, що Вікторія Бекхем не дозволяє собі лінуватися та пропускати тренування. Навіть коли у неї вихідний. 

І на вихідні. Я намагаюся встигнути зробити все, але на тижні мені часто доводиться переривати тренування, стрибати в машину та везти дітей до школи, потім повертатися додому та продовжувати виконувати вправи. Я займаюся кожен день, якщо нікуди не їду, а в поїздці я фокусуюсь на роботі і намагаюся зробити максимально багато, щоб швидше закінчити та повернутися додому. 

Що стосується режиму харчування Вікі, то він дуже суворий. Дизайнер повністю відмовилася від молочних продуктів (і навіть сиру!), а ще вона ніколи не закінчує їжу десертом. День Бекхем починається з яблучного оцту, а продовжується корисним сніданком, який найчастіше є склянкою зеленого смузі, миску цільнозернових пластівців або яєчню-балочуха з копченим лососем. Хоч Вікторію і не можна назвати істинним вегетаріанцем, вона віддає перевагу м’ясу риби і їсть багато рослинної їжі: броколі, бобових і гороху. 

Читайте також: УРОКИ СТИЛЮ: ОДЯГТИСЯ НА ЗУСТРІЧ З ПОДРУГАМИ, ЯК ВІКТОРІЯ БЕКХЕМ

Я ніколи не готую. Раніше коли ми жили в Іспанії, я любила проводити час на кухні. Але зараз я працюю допізна, тому не можу витрачати час на вечерю — вона не буде готова до пізнього вечора. Насправді Девід чудовий кулінар.

Так, це звучить трохи екстремально, але Вікторії подобається її життя, сповнене рутинної роботи, яке вона вважає «дуже навіть позитивною річчю».

Це частина того, ким я зараз є, і я справді насолоджуюся таким ритмом життя.

За Instagram Вікторією видно, що окреме місце у її житті займає стретчинг:

Це те, що змушує тебе відчувати. Це допомагає мені приготуватися до майбутнього дня. Це очищує мій розум. На цей момент у мене народжується багато ідей. Це час, коли я не розмовляю телефоном, я не з дітьми, я не з Девідом. Я залишаюся віч-на-віч із собою. 

Як вам життєвий уклад однієї з найуспішніших жінок сучасності? Пишіть коментарі на нашій сторінці у FB!

Джерела фото: gettyimages.com, instagram.com/victoriabeckham