Як перестати хвилюватися про думку інших людей: 7 способів

Від цієї проблеми, на жаль, страждає багато хто. 

Ми залежні не лише від солодкого, борошняного та смаженого, а й від думки інших людей. І складно сказати, що є шкідливішим. Замість того, щоб повноцінно проживати своє життя, ми щодня намагаємось бути привабливими в очах оточуючих. Кожен пост у Фейсбуці, кожне фото створюється для того, щоб привернути увагу інших та сподобається суспільству. Але навіщо ми витрачаємо на це свої дорогоцінні роки? 

Читайте також: 6 фізичних симптомів стресу

1. Чужа думка – не ваша проблема

Завжди знайдуться люди, яким ми не подобатимемося — і це цілком нормально. Добрий ви чи злий, щедрий чи ощадливий, смішний чи похмурий – завжди знайдуться ті, хто скажуть про вас щось погане, а також ті, хто вважають вас оригінальною та цікавою особистістю. Для всіх милих не будеш, тому й намагатись не треба.

Ми знаємо, що спочатку буде складно не звертати увагу на думку інших, але згодом у вас виробиться звичка ставити свою думку вище за чужу. «Чужа думка мене не стосується», – повторюйте цю фразу частіше. 

Читайте також: Що таке арт-терапія і кому вона потрібна?

2. Знайдіть свої сильні сторони

Якщо ваша самооцінка знаходиться на рівні плінтуса і найближчим часом не збирається міцно ставати на ноги, то допоможіть їй у цьому.

Випишіть свої сильні сторони на листочок та подивіться, скільки позитивних якостей у вас є. Це наочно покаже, що ви краще, ніж про себе іноді думаєте. Щоразу, коли в голові знову захоче оселитися ця безглузда думка «про мене всі думають і говорять погано», згадайте цей список і викиньте дурниці з голови якнайшвидше. 

3. А чи справді про вас думають?

Дуже часто невпевненість і бурхлива фантазія грає з нами злий жарт, і ми забуваємо про те, що у людей є набагато більше проблем та турбот, крім як обговорювати і засуджувати наші невдачі, нову зачіску та не зовсім ідеальне укладання.

Припиніть самобічування, тому що це точно не зіграє вам на руку. У більшості людей просто немає часу (і бажання) обговорювати вас, так що утихомиріть фантазію і краще напишіть якусь розповідь або навіть книгу, якщо в голові крутиться багато думок. 

Читайте також: Як стати харизматичною особистістю?

4. Не намагайтеся догодити іншим 

Найгірше, ніж ви можете зайнятися, — жити заради догодження іншим. Одягатися, як диктує суспільство, фарбуватися, як каже мама, а не так, як ви хочете. Завжди знайдуться незадоволені, які критикують та засуджують. Якщо зважати на кожного, то на це не вистачить ні життя, ні нервів.

5. Зверніть увагу на важливі речі

Замість думати про те, як догодити оточуючим, краще займіться догодженням самому собі. Почніть відвідувати курси, ходіть на тренінги з особистісного зростання, читайте більше книг, дивіться цікаві фільми і тоді у вас просто не буде часу, щоб замислюватися про те, що говорять про вас інші.

Читайте також: Як залишатися оптимістом, якщо ви весь час у стресі

6. Проаналізуйте життя знаменитостей

Знаменитості, як ніхто інший знають, якого це залежатиме від думки суспільства. Але це не заважає їм, як і раніше, займатися своєю улюбленою справою і домагатися все більших висот.

Про Меган Маркл, наприклад, чого тільки не пишуть і не говорять, але ми сумніваємося, що вона плаче над кожним коментарем хейтера і думає про те, як зробити так, щоб усі її поголовно любили. Безперечно, їдкі слова чути неприємно, а якщо ЗМІ щодня обговорюють твоє вбрання, ніс, ноги, зуби та губи, то так і зовсім можна закінчити життя на кручі. Хейтери є як у знаменитостей, так і у нас, найпростіших смертних. Якщо зіркам світового масштабу байдуже, що про них говорять мільйони, то чому нас має хвилювати думку сестри маминої подруги? 

 7. Щодня працюйте над собою

У цьому житті нічого не приходить до нас просто так, завжди потрібно старанно працювати задля досягнення мети. Щодня нагадуйте собі про свої сильні сторони, красиві вилиці, довгі вії і навчитеся, нарешті, приймати себе такою, якою ви є. 

Не забувайте, що самооцінка потребує щоденного «прокачування», а якщо в голові знову почнуть стрибати кролики з транспарантами і змусять знову замислитися про думку суспільства, то скажіть собі таку фразу: «А яка справа до того, що про мене думають інші, це їхні турботи». 

Джерело фото: unsplash.com 

Повʼязані теми:

самооцінкаособистість

Євгенія Власенко

Редактор Marie Claire Ukraine

Вірю в силу слова, та його здатність торкатися сердець. Обожнюю писати про моду, цікаві бʼюті-знахідки, мистецтво та self made людей, які надихають підкорювати нові вершини.

Всі статті автора

Поділись: