6 вещей, которые делают нас несчастливыми

Самые банальные вещи, которые мы делаем каждый день, могут влиять на психологическое здоровье и делать нас несчастными. Но что еще печальнее, мы об этом не задумываемся и принимаем как должное. Рассказываем, почему стоит научиться правильно реагировать на комплименты и ограничить себе доступ к социальным сетям.

Читайте также: Как распознать депрессию: Основные симптомы и 5 способов их лечения

Социальные сети

Когда социальные сети только появились, они подарили возможность общаться с людьми, которые далеко от нас, делиться фотографиями с друзьями и наблюдать за жизнью других в режиме онлайн. Сейчас социальные сети — место, где каждый может реализоваться, вещать широким массам про вред лактозы и зарабатывать на этом. Кардинальные перемены повлияли и на нас, обычных юзеров. Следить за красивыми отфотошопленными людьми стало невыносимо, а картинки шикарной жизни отрицательно влияют на наше психологическое состояние.

Самое простое и очевидно решение в такой ситуации — ограничить время, которое вы проводите в социальных сетях (такая функция наверняка есть на вашем смартфоне), а также фильтровать поглощаемую информацию. Почистите свои подписки и оставьте только те аккаунты, которые действительно вам интересны. Беспощадно нажимайте на кнопку unfollow!

Амбициозность

Ставить себе большие цели и реализовывать их — наша идея фикс. В этом нет ничего плохого, наоборот, это мотивирует и заставляет работать с каждым днем все усерднее и усерднее. Но в погоне за высокими целями мы измеряем счастье только финальным результатом. Достигли — молодцы, пять баллов в зачетку личных достижений, не достигли — лузеры. Попробуйте радоваться мелочам и хвалите себя даже за незначительные вещи. 

Читайте также: Забота о себе: 15 идей, как стать счастливей и здоровее

Самообслуживание

Уборка и другие домашние дела забирают всю энергию. А если помимо этого у вас есть другие обязанности (работа, учеба, уход за детьми), то рано или поздно недостаток физических и моральных сил даст о себе знать. Если самообслуживание отнимает у вас много времени, наймите профессионалов, которые будут выполнять все вместо вас. В конечном итоге вы останетесь от этого в большом плюсе, потому что освободите время для работы и личных дел, которые будут приносить удовольствие, а не головную боль. 

Строгий бюджет

Финансовые проблемы, будь то слишком большие расходы или долги, могут привести к серьезному стрессовому состоянию. Но слишком строгий контроль бюджета не менее опасен. Если вы фиксируете все доходы и расходы, не забывайте о графе «развлечения» и «непредвиденные траты». Но при этом старайтесь избегать импульсивных покупок и обдумывайте, нужна вам там или иная вещь. Также не бойтесь тратить деньги, если они сэкономят вам время: вызывайте такси, пользуйтесь услугами личного помощника или домработницы. 

Читайте также: 5 полезных приложений для управления финансами

Отклонение комплиментов

Комплименты, особенно искренние, дарят хорошее настроение на весь день и заряжают энергией. Но есть тип людей, которые не умею их принимать. В ответ на комплимент они отнекиваются и говорят, что на самом деле выглядят плохо и спали всего пять часов, платье старое и не заслуживает одобрительных комментариев, а успех на работе не был возможен без помощи коллег и звезд на небе. Если вы не верите комплиментам, в любом случае реагируйте положительно и благодарите за приятные слова. Со временем вы забудете о прежней реакции и по-настоящему начнете верить в комплименты по отношению к себе. 

То, чем мы занимаемся в свободное время

Может казаться, что в течение рабочей недели вы постоянно заняты делами, но это не так. Обратимся к цифрам: в неделе 168 часов. Если ваша работа начинается в 9:00 и заканчивается в 17:00, то примерно 40 из них вы проводите за тем, что зарабатываете деньги. Еще около 56 часов мы тратим на сон, если каждую ночь спим рекомендованные восемь часов. В конечном итоге в неделю у нас остается 72 часа свободного времени. Гораздо больше, чем вы думали, правда? Но тратим эти бесценные часы мы в основном глупо. Как часто вы ловите себя на мысли, что не успеваете в будни ни почитать, ни сходить на тренировку, ни встретиться с друзьями? А теперь еще раз посмотрите на цифры и вспомните, как провели последнюю неделю. 

Источник фото: unsplash.com