Спецпроекты:

Общество

Хобби, которые помогают держать память в тонусе

Вы не только развиваете свою креативность, но и память. 

Раскрашивание

Раньше раскрасками и цветными карандашами баловались только дети, но сейчас взрослые активно включились в игру. Это хобби идеально для тех, кто пока еще не может определиться в своих интересах. А еще раскрашивание прекрасно борется со стрессом. К чему тут память? Ученые пришли к выводу, что хронический стресс негативно влияет на гиппокам (извилина или отдел головного мозга, отвечающий за закрепление воспоминаний). Поэтому отсутствие стресса = хорошая память.

  

Садоводство

Еще один метод ослабить железную хватку стресса. Уход за растениями настолько успокаивающий, что влияет на умственные процессы: улучшает работу мозга и помогает лучше запоминать. В недавних исследованиях говорится, что садоводство снижает риск развития слабоумия и других болезней ума, связанных со старением. В том числе потери памяти. 

Рисование

Рисование — это такая себе тренировка для мозгов. Чем больше вы их тренируете, тем сильнее они становятся. Что же говорит наука? Рисование стимулирует «коммуникацию» между разными частями мозга. Это предупреждает ментальный упадок и укрепляет способность создавать воспоминания. И вы не должны быть Пикассо, чтобы наслаждаться всеми преимуществами рисования. 

Читайте также: ПИЩА ДЛЯ УМА:ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ ПАМЯТЬ

Кулинария

Приготовление блюд — один из лучших способов стимуляции работы мозга. Если вы пытаетесь держать ум в тонусе, то вам стоит развивать свои кулинарные способности. Когда вы готовите, мозг должен обрабатывать каждое действие, чтобы перейти к следующему. Но не только это влияет на качество вашей памяти: вам нужно удерживать в голове пропорции, ингредиенты, процессы. Все вместе дает хороший результат.

Вязание

Комплексная активность, вроде вязания, влияет на развитие памяти. Согласно выводам ученых, вязание позволяет вам расслабиться и не думать ни о чем, кроме количества петель. Это монотонное действие вызывает чувства-защитники вашего мозга: счастье, спокойствие и расслабление. Так что старайтесь больше времени уделять этому релакс-хобби. 

Источник фото: unsplash.com

Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Еще нет аккаунта? Регистрация


Вход

Забыли пароль?

Уже есть аккаунт? Вход


Регистрация