Как бороться с затянувшейся зимней депрессией?
21 марта 2018, 14:48
Ожидание vs Реальность: заголовки во всю кричат о модных тенденциях сезона Весна-Лето 2018, витрины магазинов пестрят яркими красками, а мы выглядываем на улицу и достаем пуховики.
Мы уже давно сбились со счета, какой день Февраля сейчас на календаре. Кажется, даже истинные любители зимы немного не ожидали увидеть снег в середине Марта. А что уж говорить о тех, кто еще в начале зимы мечтал об отдыхе в теплых краях и представлял, как будет красоваться в новеньких туфельках или модном тренче?
Как прогнать зимне-весеннюю депрессию и что делать, когда единственное желание — закутаться потеплее в одеяло и сидеть дома?
1. Режим «держать оборону и не выходить из уютной квартиры»:
@tlnique
Читайте также: РОТ НА ЗАМОК: КАК НЕ ЗАЕДАТЬ ПРОБЛЕМЫ?
Да, если очень хочется — настойчиво советуем взять day-off и провести его со всеми «вредностями»: валяться в постели (можете даже не переодеваться из пижамы), смотреть любимые фильмы/сериалы, читать книги или журналы (надеемся новый выпуск Marie Claire вы уже успели купить, чтобы лишний раз не выходить на улицу), кушать сладости, заказывать еду на дом, а вечером устроить spa. Звучит лениво, сами знаем, но только подумайте — что может быть идеальней? День, когда вы прислушиваетесь к своему Я и балуете себя любимую. Даже не можно, а НУЖНО устраивать такую перезагрузку!
2. Романтическое свидание
Чем не повод провести этот день так же уютно и по-домашнему, но только не одной? Со своей второй половинкой, например. Снег за окном, желание согреться — обстановка так и способствует романтике! Раскладывайте подушки, доставайте пледы, зажигайте свечи, включайте романтическую мелодраму или комедию (тут уже дело вкуса) и скорей зовите ЕГО!
3. Chill с друзьями
Если у вас есть отчаянные друзья, или вы сами настолько отчаянные, что готовы выйти на улицу, то самое время собирать компанию! Вместе ведь легче противостоять затянувшейся зиме?! Веселье, смех и развлечения — нам кажется, что это лучшее лекарство! И давайте забудем о банальных походах в кино, на каток или в боулинг (хотя их мы тоже любим, просто не сегодня): выбирайтесь вместе в квест-комнаты или на мастер-классы, играйте в настольные игры, езжайте на природу (только не забудьте потеплее одеться, а то на календаре может и весна, но мороз еще февральский), веселитесь и заряжайте друг друга яркими эмоциями — их сейчас не хватает!
Читайте также: ОСЕННИЙ СИНДРОМ: 6 ЭФФЕКТИВНЫХ СРЕДСТВ ОТ СЕЗОННОЙ ДЕПРЕССИИ
4. Режим «Семьянин»
А может самое время вспомнить, что вы уже как несколько недель не навещали своих родных? Подходящий момент для Family reunion. Всем завалиться в одну квартиру, делиться новостями и пить горячий шоколад или какао с маршмеллоу. А можно вместе сварить глинтвейн и приготовить ужин — чем не семейная идиллия?
Мы верим, что весна все-таки скоро наступит, а как только это случится — депрессии как не бывало! И пока мы все этого ждем, вот несколько лайфхаков, как поднять себе настроение прямо сейчас:
Статьи по теме
