6 способов спастись от сезонной аллергии

Весна – это время топов с открытыми плечами, красивых закатов, розе, а еще… сезонной аллергии. Что делать, чтобы обезопасить себя?

Разберитесь в симптомах

Бывает так, что аллергия и простуда протекают приблизительно одинаково: люди желают вам здоровья при каждом “апчхи!”, нос заложен и течет, глаза не просыхают от слез, а голова раскалывается. Если вы не знали, то слезящиеся глаза редко встречаются при простуде, а вот головная боль, наоборот, зачастую является признаком того, что вы простыли, а не страдаете от сезонной аллергии.

Минимизируйте раздражители

Пыльца – вот ваш главный враг. Весной она везде, поэтому полностью искоренить ее из своей жизни просто невозможно, но уменьшить влияние – вполне. Что вам нужно делать:

• стараться не открывать окна и охлаждать воздух с помощью кондиционера

• носить солнцезащитные очки

• прятать в шкафчики обувь, в которой вы были на улице

• использовать HEPA фильтр в системах очистки воздуха и пылесосе

Читайте также: ДЛЯ АЛЛЕРГИКОВ: GOOGLE MAPS БУДУТ ПОКАЗЫВАТЬ УРОВЕНЬ ПЫЛИ В ВОЗДУХЕ

Проводите чистку

За день на одежде и обуви накапливается пыльца, поэтому вам придется тщательно их очищать, чтобы избавить себя от этих раздражителей. Кроме того, на вашей коже и волосах также скапливаются аллергены, поэтому душ сразу после возвращения домой – это ваше единственное спасение. 

Бросайте курить

Да, мы знаем, что это совсем не просто, но это значительно облегчит течение аллергии. Курение (даже электронных сигарет) раздражает слизистую носовых пазух и дыхательных путей, что еще больше усугубляет ваше состояние. 

Читайте также: ДВА ФРУКТА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВОССТАНОВИТЬ ЛЕГКИЕ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО КУРЕНИЯ

Пейте больше жидкости

Потребление большого количества жидкости поможет очистить носовые пазухи от слизи и облегчить проявления аллергии. Отдавайте предпочтение горячим (но не горячительным) напиткам вроде чая – пар помогает избавиться от заложенности носа. А вот с алкоголем будьте осторожны – он негативно сказывается на вашем самочувствии. 

Ешьте мед

Существует такая теория: вам нужно есть мед, производимый в вашем районе, потому что потребление небольшого количества цветочной пыльцы – это в некотором роде прививка. Финские ученые пришли к такому выводу, когда обнаружили, что у участников эксперимента, которые если мед, симптомы сезонной аллергии не были такими обостренными, как у тех, кто не ел. Другие исследования показали, что мед никак не влияет на состояние аллергиков. Но чай с одной ложечкой меда еще никому не повредил.

Берегите себя и не забывайте, что лучше перебдеть, чем недобдеть. 

Источник фото: unsplash.com