Красота
Когда вода не приносит пользу организму
Поделись:
О пользе воды все мы знаем, но не всегда вода — кладезь здоровья и красоты.
Несомненно, вода необходима для нашего организма, без нее невозможно прожить и дня. Все бьюти-советы начинаются с того, что необходимо поддерживать свой водный баланс. Но иногда вода может нанести нам ущерб.
Когда вы выпили больше нормы
Здоровый человек должен выпивать в день 1,5-2 литра воды в день. Этого достаточно, чтобы организм насытился ею и даже сделал запас на случай непредвиденной ситуации. Если же вы выпили больше положенной нормы, тогда это чревато последствиями, например, жидкость начинает вымывать соль из организма и нарушает внутренний баланс. А резкое снижения уровня натрия по той же причине — приводит к отечности лица и конечностей, тошноте и даже рвоте.
Читайте также: 5 НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С ПЕРЕЕДАНИЕМ
«Передозировка» водой может привести к развитию такой болезни, как гипонатриемия. Это опасное заболевание, которое поражает сразу почки и печень, а также сердечно-сосудистую систему и гипофиз. Поэтому стоит хорошенько подумать, прежде чем выпить воды больше нормы.
Для того чтобы самостоятельно контролировать уровень соли в организме, стоит просто обратить внимание на цвет своей мочи: если она слишком темная — это признак того, что вы употребляете мало жидкости, а если слишком светлая, приближенная к прозрачной — уровень волы в организме зашкаливает.
Когда вы запиваете еду
Все диетологи в один голос говорят, что нельзя запивать еду. Это не просто влияет на пищеварение, но и может провоцировать такое явление, как заворот кишок. Чаще всего оно происходит, когда человек сразу запивает жирную пищу вроде шашлыка, фастфуд или домашнюю еду. Но если вы продолжаете делать это постоянно, тогда ждите серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.
Когда вы думаете, что вода способна на восстановление организма
Это неправда. Большое количество воды не способно улучшить все процессы в организме. Например, она не заставит почки работать быстрее и выводить больше токсинов. Чтобы поддерживать постоянный объем, почки могут реасорбировать часть воды, которую уже отфильтровали, не задействуя дополнительные ресурсы.
Читайте также: СМУЗИ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ?
Если вы постоянно занимаетесь спортом, вы точно знаете, что тренировки способствуют выделению электролитов, а также калия и натрия. Ни один вид воды, будь-то она родниковая или бутылированная, не способен восполнить этот баланс. Чтобы восстановить норму этих веществ, употребляйте изотоники с небольшим количеством сахара. Идеальным заменителем станет богатое витамином С кокосовое молоко.
Так что наслаждайтесь простой водой, но в меру.
Поделись:
Больше от
Также читайте
