Особистий досвід: як прискорити метаболізм

Як налагодити метаболізм в організмі, дізнавалася Ганна Руссу.

С спадковістю мені пощастило: від мами я отримала гладку та пружну шкіру, від тата – струнку фігуру. У школі мене не турбували підліткові вугри, в інституті я не страждала надмірною вагою. Все докорінно змінилося, коли в мене з’явилася дитина. Моє тіло почало трансформуватися: з’явився досі незнайомий мені целюліт, а на обличчі — темні кола та набряки, що зрадливо видають, що минулої ночі я провела перед екраном ноутбука. І якщо раніше мені вдавалося відновитися за допомогою сну та йоги, то цього разу цього було недостатньо. «У нашому організмі все взаємозалежне, і все, що ми переживаємо, відбивається на наших органах», – Прочитала я в одному прес-релізі, присвяченому метаболізму, і зрозуміла, що доведеться підійти до питання комплексно. Було вирішено — відновити обмінні процеси в організмі, інакше нездоровий вигляд обличчя та проблемні зони на тілі переслідуватимуть мене вічно.

Крок перший: здоровий спосіб життя
Вважають, що правильний (тобто, швидкий) метаболізм необхідний тим, хто намагається схуднути. Насправді ж, гармонійний обмін речовин — це насамперед показник міцного здоров’я. Якщо ви відчуваєте втому і виглядаєте погано, значить, вам час переглянути свій спосіб життя.

Виявилося, нічого складного у цьому немає. Перше, з чого треба почати, – питний режим. “Випивай склянку води за півгодини до їжі, і ти активуєш обмінні процеси організму”— часто каже мій фітнес-тренер Сашко. Особисто для мене це завжди було проблемою, тому що я не великий “водохліб”. Але навіть половини добової норми споживання рідини виявилося достатньо, щоб відчути приплив сил. Згодом з’явилася звичка випивати воду після пробудження — на мене вона діє не гірше за чашку кави. Сашко також переконало мене в тому, що швидкий обмін речовин залежить ще й від кількості м’язової маси в тілі. Для ледачих підійде звичайна ходьба, але я вибрала інтенсивні силові навантаження. Процес пішов: незважаючи на виснажливі вправи, додому я повертаюсь сповнена енергії, з’явився рум’янець, ну і, звичайно, пішли проблемні зони. Зважаючи на все, метаболізм прийшов у норму.

Цікавий факт: здорове харчування в процесі обміну речовин відіграє важливу роль, але ще важливіше просто дотримуватися режиму харчування. Щоразу, коли ми пропускаємо прийом їжі, наш метаболізм відразу сповільнюється. Тож ось вам ще одне правило: обов’язково снідайте вранці. Цим ви подаєте організму сигнал про те, що настав час запускати обмінні процеси.

Крок другий: відновлюємо шкіру
Неправильний метаболізм зазвичай позначається як на тілі жінки, а й у її обличчі. І якщо вас поки що не турбують зморшки, то зверніть увагу хоча б на явні ознаки втоми: тьмяний колір обличчя, сухість, темні кола та набряклість. Шкіра наче дзеркало відбиває внутрішній стан важливих систем та органів, отже, їй теж важливо налагодити метаболізм.

Задавшись цією метою, я почала вивчати питання та дізналася багато нового. Ось вам, наприклад, нове слово – метаболоміка. Це наука майбутнього, яка вивчає обмінні процеси у клітинах шкіри та допомагає відновити їх. Завдяки їй вчені нещодавно виявили, наприклад, деякі компоненти шкіри (амінокислоти і ліпіди) піддаються окисленню і викликають запальні процеси і навіть передчасне старіння клітин. На тлі цих досліджень фахівці тепер можуть розробляти косметичні засоби, які мають на меті відновлювати метаболізм шкіри.

На українському ринку таких продуктів поки що не багато, але й їх достатньо для того, щоб привести особу до норми. Особисто мені потрапив лише один — Énergie de Vie, Lancôme. Від цього продукту, а вірніше цілої серії продуктів, особисто я очікувала іншого. Мені здавалося, що крем повинен бути щільним (адже це важка артилерія, покликана запустити мої обмінні процеси), та й запах має бути специфічний (як у мазі Вишневського, наприклад). Але я помилилась. Всі три засоби дуже легкі, за текстурою схожі на звичайну воду, запах нейтральний.

Небагато фактів: унікальна формула коштів на 24% складається із зволожуючих компонентів, що у 2-3 рази вище, ніж у звичайних косметичних продуктах. Для лінійки Énergie de Vie фахівці Lancôme вибрали три суперактивні інгредієнти з сім’ї лікарських рослин: французьку мелісу (для заспокійливої ​​дії), ягоди годжі (для антиоксидантного ефекту) та екстракт кореня гентіани (для тонізуючого ефекту).

Задавшись метою повністю відновити себе, я вирішила включити до свого щоденного б’юті-ритуалу всю серію Énergie de Vie, в якій всього три кошти. Лосьйон Pearly Lotion я наносила на обличчя відразу після вмивання. Їм же я освіжала шкіру протягом дня (макіаж він не псує) — як на мене, це майже зірковий продукт у колекції. Після нього, як кажуть в одному відомому інтернет-мемі, я почуваюся людиною. Рідкий догляд Liquid Care я застосовувала рідше – один раз на день як звичайний зволожуючий крем, а маску Sleeping Mask наносила на ніч. Чи я запустила обмінні процеси в клітинах шкіри, мені зрозуміти складно, але шкіра дійсно посвіжіла, а ознаки втоми відразу після застосування засобів як рукою знімає.

Вийшовши на фінішну пряму, я зрозуміла, що підтримувати правильний метаболізм в організмі не так уже й складно, головне — підійти до цього питання комплексно!