UA
    RU

    Як боротися з тривалою зимовою депресією?

    Редагувати переклад
    Очікування vs Реальність: заголовки повною мірою кричать про модні тенденції сезону Весна-Літо 2018, вітрини магазинів рясніють яскравими фарбами, а ми виглядаємо на вулицю і дістаємо пуховики.  

    Зимова депресія


    Ми вже давно збилися з рахунку, який лютий зараз на календарі. Здається, навіть щирі любителі зими трохи не очікували побачити сніг у середині березня. А що вже говорити про тих, хто ще на початку зими мріяв про відпочинок у теплих краях і уявляв, як красуватиметься в новеньких черевичках чи модному тренчі?

    Як прогнати зимово-весняну депресію і що робити, коли єдине бажання — закутатись тепліше в ковдру та сидіти вдома?


    1. Режим «тримати оборону і не виходити із затишної квартири»:

    Ранок у ліжку

    @tlnique

    Читайте також: РОТ НА ЗАМОК: ЯК НЕ ЗАЇДАТИ ПРОБЛЕМИ?


    Так, якщо дуже хочеться — наполегливо радимо взяти day-off і провести його з усіма «шкідливостями»: валятися в ліжку (можете навіть не перевдягатися з піжами), дивитися улюблені фільми/серіали, читати книги чи журнали (сподіваємося новий випуск Marie Claire ви вже встигли купити, щоб зайвий раз не виходити на вулицю), їсти солодощі, замовляти їжу додому, а ввечері влаштувати spa. Звучить ліниво, самі знаємо, але тільки подумайте - що може бути ідеальним? День, коли ви прислухаєтеся до свого Я і балуєте себе кохану. Навіть не можна, а ТРЕБА влаштовувати таке перезавантаження!

    2. Романтичне побачення

    Чим не привід провести цей день так само затишно та по-домашньому, але лише не однієї? Зі своєю другою половинкою, наприклад. Сніг за вікном, бажання зігрітися - ситуація так і сприяє романтиці! Розкладайте подушки, діставайте пледи, запалюйте свічки, включайте романтичну мелодраму або комедію (тут вже справа смаку) і швидше зовіть ЙОГО!

    Романтичний вечір



    @effortlyss

    3. Chill із друзями

    Якщо у вас є відчайдушні друзі, або ви самі настільки відчайдушні, що готові вийти на вулицю, саме час збирати компанію! Водночас легше протистояти зимі, що тривала?! Веселощі, сміх і розваги — нам здається, що це найкращі ліки! І давайте забудемо про банальні походи в кіно, на ковзанку чи боулінг (хоча їх ми теж любимо, просто не сьогодні): вибирайтеся разом у квест-кімнати або на майстер-класи, грайте в настільні ігри, їдьте на природу (тільки не забудьте тепліше одягтися, а то на календарі може і весна, але мороз ще лютневий), веселіться і заряджайте один одного яскравими емоціями - їх зараз не вистачає!


    Відпочинок із друзями

    @effortlyss

    Читайте також: ОСІННИЙ СИНДРОМ: 6 ЕФЕКТИВНИХ ЗАСОБІВ ВІД СЕЗОННОЇ ДЕПРЕСІЇ


    4. Режим «Сім'янин»

    А може, саме час згадати, що ви вже як кілька тижнів не відвідували своїх рідних? Підходящий момент для Family reunion. Усім завалитися в одну квартиру, ділитися новинами та пити гарячий шоколад або какао з маршмеллоу. А можна разом зварити глінтвейн та приготувати вечерю – чим не сімейна ідилія?

    зимовий затишок

    @effortlyss

    Ми віримо, що весна таки незабаром настане, а щойно це станеться — депресії як не бувало! І поки ми на все чекаємо, ось кілька лайфхаків, як підняти собі настрій прямо зараз:

    Статті на тему