Як їсти борошняне і не одужувати

Хлібобулочні вироби так і манять своїм запахом і виглядом, але не варто собі відмовляти в задоволенні з’їсти одне, навіть якщо ви дієте. Головне знати, що і коли можна їсти.

Запах пекарні та свіжого хліба, як флешбек з дитинства, манить своїми ароматами. Завжди важко втриматися від свіжого круасану з чашкою кави або шматочка бабусиного хліба, тільки з печі. Але тут ви згадуєте, що борошняне погано позначиться на вашій фігурі і вся дієта піде укіс. Насправді хліб їсти можна, головне знати, який і в яких пропорціях. І ми з радістю поділимося з вами цією інформацією.

Читайте також: ЧОМУ Важко ПІДТРИМУВАТИ ФОРМУ ПІСЛЯ ДІЄТИ

Білий хліб із пшеничного борошна найвищого гатунку

Забудьте! У цьому продукті немає нічого корисного для вашої фігури. У ньому ви знайдете величезну кількість крохмалю і простих вуглеводів. Калорійність його на 100 гр становить 270. Добре подумайте, перш ніж купувати батон.

Сірий з житнього та пшеничного борошна

Цьому хлібу можна дати шанс, адже до його складу входить клітковина та вітаміни, які сприятливо впливають на мікрофлору шлунка і не сильно позначаться на вашій талії. Калорійність на 100 гр ~ 210. Найчастіше такий хліб продають у вигляді звичної нам цегли, тому його буде не важко відшукати на прилавках магазинів або в найближчій пекарні.

Чорний житній

Чорний хліб набагато корисніший за два попередні і це не дивно, адже він може «похвалитися» такими компонентами, як клітковина, амінокислоти та вітаміни. Його можна сміливо відправляти до себе в кошик із покупками і не хвилюватися, що він завдасть непоправної шкоди вашій фігурі. Калорійність на 100гр ~ 200.

Читайте також: ВСЕ ГЕНІАЛЬНЕ ПРОСТО:ДЕСЯТЬ ПРОСТИХ СПОСОБІВ КИНУТИ ВЕС БЕЗ ДІЄТИ

Цільнозерновий хліб

Це безумовний лідер у номінації «Найкорисніший хліб». Його радить вживати за будь-якої дієти, але, звичайно, в розумних кількостях. Він вважається найздоровішим і повільно вуглеводним хлібобулочним виробом. Але є й мінус у нього — через свою грубу структуру може бути протипоказаний людям із захворюваннями ШКТ. Калорійність на 100гр ~ 250.

бездріжджовий хліб

Маркетинг прийом. По суті, це поняття можна віднести до всіх видів хліба, бо за рахунок високих температур при випіканні живих дріжджів не залишається в жодному хлібі з перерахованих вище. Кому реально варто брати упаковки з написом “без дріжджів”, то це людям з індивідуальною непереносимістю.

Вибір за вами, але головне вживати хліб у міру і тоді він не тільки не зашкодить вашій фігурі, але й сприятливо позначиться на роботі шлунка. 

Фото: unsplash.com