Ютуб-канали про йогу для початківців та досвідчених

Йога – не найпростіший вид фізичних навантажень, особливо для новачків. Перш ніж приступити до виконання складних асан, які потребують певної майстерності, варто освоїти базові пози.

Якщо ви хочете почати займатися йогою, але не знаєте, які перші кроки потрібно зробити, подивіться на професіоналів у цій справі. Розповідаємо про ютуб-канали, які стануть у нагоді як новачкам в йозі, так і досвідченим. 

Читайте також: 8 речей, які варто дізнатися про йогу перед першим заняттям

Йога з Адрієн

За каналом Адріен Мішлер стежить майже 5 мільйонів користувачів, тож дівчина беззастережно може називати себе королевою йоги на YouTube. Її відеоуроки підійдуть усім без винятку – і новачкам, і йогам. Серед безлічі плейлистів зверніть увагу на відео із серії «Foundations of Yoga». Саме ці ролики підійдуть для тих, хто тільки знайомиться з йогою і відкриває собі новий вид фізичних навантажень. 

СараБетЙога

На каналі Сари ви знайдете інструкції з йоги, якою можна займатися прямо в ліжку, для вагітних, для розслаблення та позбавлення стресу, а також деталі короткого десятихвилинного тренування для початківців. Багато асан складно виконувати тільки з боку, головне – спробувати і вибрати для себе найкомфортніші пози. Упевнені, що тепер вам захочеться починати ранок з йоги.

Читайте також: 5 причин, чому заняття спортом роблять нас щасливими

Body Positive Yoga

Йогою можуть займатися всі, незалежно від рівня фізичної підготовки або статури. Канал Body Positive Yoga – яскраве тому підтвердження. Автор канал Ембер Карнс не з чуток знає, як складно прийняти своє тіло і протистояти загальноприйнятим стандартам краси, які в багатьох випадках не мають нічого спільного з реальністю. На каналі Ембер відкрито розповідає про свої стосунки з власним тілом, тиск суспільства і про те, як стати впевненим.

Йога Кендіс

Кендіс Мур – ідеальний провідник у світ йоги. Професійний інструктор веде свій блог, ютуб-канал та створила додатокВи можете скачати на телефон, щоб в будь-який час доби займатися йогою. Відео від Кендіс підійдуть для людей з різним рівнем підготовки – і початківцям, і досвідченішим йогам. 

Читайте також: 6 вправ з йоги, які варто виконувати при сидячому способі життя

Yoga With Tim

Про канал Тіма ми не дарма згадуємо в останню чергу, тому що відеоуроки на його каналі підійдуть не всім. Новачки, звичайно, також зможуть знайти для себе базові вправи, але переважно для повторення його уроків вам доведеться освоювати фізично складні пози. Тім розповідає, що йога змінила його спосіб життя, покращила фізичну форму та покращила самооцінку.